Články

10.1E: Cvičenie


Opakovanie je matka múdrosti

Použite Geoboards na modelovanie svahu

V nasledujúcich cvičeniach vyhľadajte sklon vymodelovaný na každom geoboarde.

Cvičenie ( PageIndex {1} )

Odpoveď

( frac {1} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {2} )

Cvičenie ( PageIndex {3} )

Odpoveď

( frac {2} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {4} )

Cvičenie ( PageIndex {5} )

Odpoveď

( frac {-3} {2} = - frac {3} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {6} )

Cvičenie ( PageIndex {7} )

Odpoveď

(- frac {2} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {8} )

V nasledujúcich cvičeniach vymodelujte každý sklon. Nakreslite obrázok, ktorý zobrazí vaše výsledky.

Cvičenie ( PageIndex {9} )

( frac {2} {3} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {10} )

( frac {3} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {11} )

( frac {1} {4} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {12} )

( frac {4} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {13} )

(- frac {1} {2} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {14} )

(- frac {3} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {15} )

(- frac {2} {3} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {16} )

(- frac {3} {2} )

Použite (m = frac {rise} {beh} ) nájsť zo svojho grafu sklon čiary

V nasledujúcich cvičeniach nájdite sklon každej zobrazenej priamky.

Cvičenie ( PageIndex {17} )

Odpoveď

( frac {2} {5} )

Cvičenie ( PageIndex {18} )

Cvičenie ( PageIndex {19} )

Odpoveď

( frac {5} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {20} )

Cvičenie ( PageIndex {21} )

Odpoveď

(- frac {1} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {22} )

Cvičenie ( PageIndex {23} )

Odpoveď

(- frac {3} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {24} )

Cvičenie ( PageIndex {25} )

Odpoveď

( frac {3} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {26} )

Cvičenie ( PageIndex {27} )

Odpoveď

(- frac {5} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {28} )

Cvičenie ( PageIndex {29} )

Odpoveď

(- frac {2} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {30} )

Cvičenie ( PageIndex {31} )

Odpoveď

( frac {1} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {32} )

Nájdite sklon vodorovných a zvislých čiar

V nasledujúcich cvičeniach nájdite sklon každej priamky.

Cvičenie ( PageIndex {33} )

y = 3

Odpoveď

0

Cvičenie ( PageIndex {34} )

y = 1

Cvičenie ( PageIndex {35} )

x = 4

Odpoveď

nedefinované

Cvičenie ( PageIndex {36} )

x = 2

Cvičenie ( PageIndex {37} )

y = -2

Odpoveď

0

Cvičenie ( PageIndex {38} )

y = -3

Cvičenie ( PageIndex {39} )

x = −5

Odpoveď

nedefinované

Cvičenie ( PageIndex {40} )

x = −4

Pomocou vzorca sklonu vyhľadajte sklon priamky medzi dvoma bodmi

V nasledujúcich cvičeniach pomocou vzorca sklonu nájdite sklon priamky medzi každou dvojicou bodov.

Cvičenie ( PageIndex {41} )

(1,4),(3,9)

Odpoveď

( frac {5} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {42} )

(2,3),(5,7)

Cvičenie ( PageIndex {43} )

(0,3),(4,6)

Odpoveď

( frac {3} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {44} )

(0,1),(5,4)

Cvičenie ( PageIndex {45} )

(2,5),(4,0)

Odpoveď

(- frac {5} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {46} )

(3,6),(8,0)

Cvičenie ( PageIndex {47} )

(−3,3),(4,−5)

Odpoveď

(- frac {8} {7} )

Cvičenie ( PageIndex {48} )

(−2,4),(3,−1)

Cvičenie ( PageIndex {49} )

(−1,−2),(2,5)

Odpoveď

( frac {7} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {50} )

(−2,−1),(6,5)

Cvičenie ( PageIndex {51} )

(4,−5),(1,−2)

Odpoveď

−1

Cvičenie ( PageIndex {52} )

(3,−6),(2,−2)

Nakreslite čiaru danú bodom a sklonom

V nasledujúcich cvičeniach zakreslite každú priamku s daným bodom a sklonom.

Cvičenie ( PageIndex {53} )

((1, -2); m = frac {3} {4} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {54} )

((1, -1); m = frac {2} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {55} )

((2,5); m = - frac {1} {3} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {56} )

((1,4); m = - frac {1} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {57} )

((- 3,4); m = - frac {3} {2} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {58} )

((- 2,5); m = - frac {5} {4} )

Cvičenie ( PageIndex {59} )

((- 1, -4); m = frac {4} {3} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {60} )

((- 3, -5); m = frac {3} {2} )

Cvičenie ( PageIndex {61} )

(y ) -intercept (3; m = - frac {2} {5} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {62} )

(y ) -intercept (5; m = - frac {4} {3} )

Cvičenie ( PageIndex {63} )

(x ) -intercept (- 2; m = frac {3} {4} )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {64} )

(x ) -intercept (- 1; m = frac {1} {5} )

Cvičenie ( PageIndex {65} )

((- 3,3); m = 2 )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {66} )

((- 4,2); m = 4 )

Cvičenie ( PageIndex {67} )

((1,5); m = -3 )

Odpoveď

Cvičenie ( PageIndex {68} )

((2,3); m = -1)

Každodenná matematika

Cvičenie ( PageIndex {69} )

Sklon strechy. Jednoduchým spôsobom, ako určiť sklon strechy, je nastaviť jeden koniec úrovne 12 palcov na povrch strechy a držať ju na úrovni. Potom vezmite zvinovací meter alebo pravítko a zmerajte od druhého konca úrovne po povrch strechy. Takto získate sklon strechy. Stavitelia to niekedy označujú ako stúpanie a udávajú to ako „stúpanie x 12“, čo znamená ( frac {x} {12} ), kde x je meranie od strechy po úroveň - stúpanie. Niekedy sa tiež uvádza ako „výška tónu x-v-12“.

  1. Aký je sklon strechy na tomto obrázku?
  2. Aká je výška tónu z hľadiska stavby?
Odpoveď
  1. ( frac {1} {3} )
  2. Rozstup 4 12 alebo rozstup 4 v 12

Cvičenie ( PageIndex {70} )

Sklon strechy, ktorý je tu zobrazený, sa meria pomocou 12 “úrovne a pravítka. Aký je sklon tejto strechy?

Cvičenie ( PageIndex {71} )

Cestný stupeň. Miestna komunikácia má sklon 6%. Stupeň cesty je jej sklon vyjadrený v percentách. Nájdite zlomok cesty ako zlomok a potom ho zjednodušte. Aký vzostup a beh by odrážal tento sklon alebo sklon?

Odpoveď

( frac {3} {50}; ) vzostup (= 3, ) beh (= 50 )

Cvičenie ( PageIndex {72} )

Diaľničný stupeň. Miestna cesta stúpa 2 stopy na každých 50 stôp diaľnice.

  1. Aký je sklon diaľnice?
  2. Stupeň diaľnice je jej sklon vyjadrený v percentách. Aký je sklon tejto diaľnice?

Cvičenie ( PageIndex {73} )

Rampa pre invalidný vozík. Pravidlá pre rampy invalidných vozíkov vyžadujú maximálny zdvih 1 palec pri behu 12 palcov.

  1. Aká dlhá musí byť rampa, aby sa do nej zmestilo 24-palcové stúpanie k dverám?
  2. Vytvorte model tejto rampy.
Odpoveď
  1. 288 palcov (24 stôp)
  2. Modely sa budú líšiť.

Cvičenie ( PageIndex {74} )

Rampa pre invalidný vozík. 1-palcový zdvih pri 16-palcovom behu uľahčuje jazdcovi na invalidnom vozíku výstup na rampu.

  1. Aká dlhá musí byť rampa, aby sa do nej ľahko zmestilo 24-palcové stúpanie k dverám?
  2. Vytvorte model tejto rampy.

Písanie cvičení

Cvičenie ( PageIndex {75} )

Čo vám hovorí značka svahu o čiare?

Odpoveď

Ak je sklon kladné číslo, čiara stúpa zľava doprava. Ak je sklon záporné číslo, čiara klesá zľava doprava.

Cvičenie ( PageIndex {76} )

Ako sa líši graf priamky so sklonom (m = frac {1} {2} ) od grafu priamky so sklonom (m = 2? )

Cvičenie ( PageIndex {77} )

Prečo je sklon zvislej čiary „nedefinovaný“?

Odpoveď

Vertikálna čiara má 0 behov a keďže delenie 0 nie je definované, sklon je nedefinovaný.

Samokontrola

Ⓐ Po dokončení cvičení použite tento kontrolný zoznam na vyhodnotenie vášho zvládnutia cieľov tejto časti.

Ⓑ Ako by ste na stupnici od 1 do 10 hodnotili vaše zvládnutie tejto časti na základe vašich odpovedí v kontrolnom zozname? Ako to môžete vylepšiť?

Glosár

geoboard
Geobod je doska s mriežkou kolíkov.
negatívny sklon
Záporný sklon priamky klesá pri čítaní zľava doprava.
pozitívny sklon
Pozitívny sklon čiary stúpa pri čítaní zľava doprava.
stúpať
Vzostup čiary je jej zvislá zmena.
bežať
Beh čiary je jej horizontálna zmena.
vzorec svahu
Sklon priamky medzi dvoma bodmi ( doľava (x_ {1}, y_ {1} doprava) ) a ( doľava (x_ {2}, y_ {2} doprava) ) je ( m = frac {y_ {2} -y_ {1}} {x_ {2} -x_ {1}} ).
sklon priamky
Sklon priamky je (m = frac { text {rise}} { text {beh}} ). Nárast meria vertikálnu zmenu a beh meria horizontálnu zmenu.

10.1E: Cvičenie

  • Rozlišujte platnosť argumentu od pravdivosti tvrdenia
  • Uveďte dve definície platnosti
  • Identifikujte predchodcov a dôsledky kondicionálov správne pomocou predchodcov a následných ukazovateľov: Ak, Za predpokladu, že, Malo by, Výsledky v, Prináša atď.
  • Vedieť prekladať viac podmienečných podmienok tým, že pracujete na jednom spojovacom mechanizme súčasne, čím zabezpečíte, že výsledky budú mať správnu štruktúru zátvoriek.
  • Uznajte záver a premisy argumentov pomocou ukazovateľov premisy a záveru: Takže, Preto, Preto, Pretože, Pretože, Pre
  • Vyplňte jednoduché dôkazy pomocou pravidla Šípka von

Čítanie: Výroková logika Ch. 1-2
Cvičenia:

Ch. 1: 1 2
Ch. 2: 1 2 3a, b, c, 5 7 8 9 11

  • Rozpoznávajte hlavné väzby zložitých vzorcov.
  • Preklad: „onlyif“, „nevyhnutná podmienka“ a „dostatočná podmienka“
  • Preložiť také slová ako: ale, okrem toho, hoci, atď., Ktoré znamenajú a.
  • Kompletné dôkazy pomocou pravidiel Šípka a A
  • Použite správnu stratégiu na vytvorenie čiastkových izolácií pre pravidlo Arrow In
  • Vypočítajte zoznamy závislostí

Čítanie: Výroková logika Ch. 3-4
Cvičenia:
Ch. 3: 1a, b, c, f, g, j 2b, d 3b, d
6 7 8 9 12 13
Ch. 4: 1b, c, e, f, g, i, j, n 4a, b, c, d
6 9a 10 13 14 16

  • Presne diagnostikujte rozsah negácie pri preklade anglických výrokov, aby ste správne preložili také prípady ako: nie je to RAINING a SNOWING, to nie je RAINING a je SNOWING, to nie je RAINING a nie je SNOWING, VODA je nevyhnutná ale nestačí na ŽIVOT
  • Preložiť „ani A, ani B“ a „A, pokiaľ B“
  • Vytvorte dôkazy pomocou pravidiel negácie (Negácia dovnútra a negácia von)
  • Vedieť prekladať výrazy, ktoré znamenajú práve a len vtedy: len pre prípad, presne kedy, presne ak, ale iba ak je nevyhnutná a dostatočná podmienka atď.
  • Pochopte, ako správne používať stratégie pre pravidlá dvojitej šípky
  • Rozlišujte medzi inkluzívnou a exkluzívnou verziou alebo a viete, ako tieto prípady preložiť
  • Pochopte a uplatnite stratégie pre Pravidlá Or, najmä stratégiu Von. To znamená, že keď sa v teste objaví AvB a váš posledný cieľ je G, nezabudnite nastaviť & quot chýbajúce podmienené & quot; A & gtG a B & gtG ako nové ciele a odvodiť G pomocou Or Out.

Čítanie: Výroková logika Ch. 5-7
Cvičenia:
Ch. 5: 1a, b, c, e, f, g, j, m 3a, b, c
4 5 8 9 10 12 13
Ch. 6: 1b, d, f, g 2b, c
5 7 9 10 11 12 15
Ch. 7: 1a, b, e, f, j, l, n, p, r 3a, b
4 5 6 8 10 11 13 14


10.1E: Cvičenie

Táto BEZPEČNOSTNÁ ZMLUVA zo dňa 3. októbra 2016 (v znení neskorších predpisov, upravená, zmenená a doplnená a upravená, doplnená alebo inak upravovaná z času na čas, táto & # 147 Bezpečnostná dohoda & # 148), spoločnosťou GREEN PLAINS I LLC, a Spoločnosť s ručením obmedzeným Delaware (& # 147 Holdings & # 148), GREEN PLAINS II LLC, spoločnosť s ručením obmedzeným Delaware (& # 147 GP II & # 148 spolu s Holdings a každou ďalšou osobou, ktorá sa pripojí k ich vykonaniu ako & # 147Grantor & # 148 sa tu súhrnne označujú ako & # 147 Grantors & # 148 a jednotlivo ako & # 147 Grantor & # 148) a MARANON CAPITAL, LP, komanditná spoločnosť Delaware, ako agent pre požičiavateľov.

KEĎŽE na základe tejto určitej úverovej zmluvy zo dňa medzi poskytovateľmi, GP II, ako zástupcom, agentom a požičiavateľom dlžníka (vrátane všetkých príloh, exponátov a harmonogramov k nim, ku dňu tejto zmluvy a medzi nimi), v znení občasných zmien, zmien a doplnení a upravená, doplnená alebo inak upravená & # 147 Úverová zmluva & # 148), Veritelia sa dohodli, že poskytnú Úvery a rozšíria ďalšie finančné úpravy na Dlžníkov.

KEĎŽE s cieľom prinútiť Agenta a Veriteľa uzavrieť Zmluvu o úvere a iné Doklady o úvere a prinútiť Veriteľov, aby poskytli Úvery, a rozšíriť ďalšie finančné úpravy, ako je uvedené v Zmluve o úvere, sa Poskytovatelia zaviazali poskytnúť pokračujúce Záložné právo na Zabezpečenie (ako je definované ďalej) na zabezpečenie Záväzkov

TERAZ TERAZ, s prihliadnutím na tu uvedené predpoklady a vzájomné dohody a za ďalšie dobré a hodnotné protiplnenie, ktorých prijatie a dostatočnosť sa týmto potvrdzuje, sa zmluvné strany dohodli takto:

(a) Všetky použité pojmy s veľkým začiatočným písmenom, ktoré tu nie sú inak definované, majú význam uvedený v zmluve o úvere alebo v jej prílohe A. Všetky ostatné pojmy obsiahnuté v tejto bezpečnostnej zmluve, pokiaľ z kontextu nevyplýva niečo iné, majú význam stanovený v kódexe, pokiaľ sú v ňom použité alebo definované.

b) „jurisdikcia Jednotného obchodného zákonníka“ # 148 znamená akúkoľvek jurisdikciu, ktorá prijala celý alebo v podstate celý článok 9, ktorý je obsiahnutý v úradnom texte Jednotného obchodného zákonníka z roku 2004, ako to odporúča Národná konferencia komisárov o jednotných štátnych zákonoch a americký právny inštitút, spolu s akýmikoľvek následnými zmenami a doplneniami alebo úpravami úradného textu.

(a) Na zabezpečenie rýchlej a úplnej platby, plnenia a dodržiavania všetkých Povinností (konkrétne vrátane, bez obmedzenia, všetkých Povinností Poskytovateľa a # 146s vyplývajúcich z ustanovení o krížovej záruke v časti 10 Zmluvy o úvere), týmto Poskytovateľ týmto týmto udeľuje, prideľuje, prevádza, zastavuje, hypotéky a vedľajšie prevody na agenta v prospech veriteľov a iných osôb, voči ktorým majú dlžné povinnosti (spoločne „zabezpečené strany“ # 148), zádržné právo na základe všetkých jeho práv , titul a podiely na, do a pod všetkým z týchto majetkov, či už sú teraz vo vlastníctve alebo z dôvodu alebo ďalej nadobudnuté alebo vzniknuté v prospech tohto Poskytovateľa (vrátane pod akýmikoľvek obchodnými názvami, štýlmi alebo odvodeninami z nich) a vo vlastníctve alebo zaslané takýmto Grantorom, prenajaté od nich alebo prenajaté od nich alebo bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú (všetky sú ďalej spoločne označované ako & # 147Collateral & # 148):

(iv) všetky všeobecné nehmotné aktíva (vrátane nehmotných platieb, softvéru a všetkých opcií, záručných listov a ďalších práv na získanie ďalších akcií Stock každého emitenta a akcií súvisiacich s týmito právami)

(v) všetok tovar (vrátane zásob, vybavenia a príslušenstva)

vii) všetok investičný majetok

(viii) všetky vkladové účty vrátane výplatného účtu, všetky schránky a účty schránky a všetky ďalšie bankové účty a všetky vklady na nich uložené

ix) všetky peniaze, hotovosť alebo peňažné ekvivalenty

(x) všetky podporné povinnosti a práva na akreditív

xi) nároky z obchodného deliktu uvedené v zozname V tohto dokumentu a

(xii) v rozsahu, ktorý nie je inak zahrnutý, všetky výnosy, nároky z prečinu, poistné udalosti a ďalšie práva na platby, ktoré nie sú inak uvedené v predchádzajúcom texte, a produkty z uvedeného a všetky prístupy k nim, zámeny a náhrady a nájmy a zisky z, každý z vyššie uvedených.

(c) Bez ohľadu na vyššie uvedené pojem & # 147Collateral & # 148 vylučuje (i) zástavy a bezpečnostné záujmy spoločných podnikov tretích strán v rozsahu zakázanom zákonom alebo zakázaným dohodami obsahujúcimi doložky o postúpení, ktoré neprepisuje Jednotný obchodný zákonník alebo iné príslušné zákony (ii) akýkoľvek Realitný poplatok vo vlastníctve spoločnosti so skutočnou trhovou hodnotou menej ako 500 000 dolárov a podiely na prenájme v spoločnosti Real (iii) úmysel používať aplikácie ochranných známok (iv) akýkoľvek prenájom, licencia alebo iná dohoda alebo akýkoľvek majetok podliehajúci kúpiť zábezpeku na peniaze, záväzok z lízingu kapitálu alebo podobné dohody, v každom prípade v rozsahu povolenom v úverovej dokumentácii a v rozsahu, v akom by poskytnutie zábezpeky v nich porušilo alebo zneplatnilo taký prenájom, licenciu alebo dohodu, kúpu peňazí, kapitálový prenájom alebo podobné dojednanie alebo vytvoriť právo na ukončenie zmluvy v prospech ktorejkoľvek inej strany (okrem dlžníka alebo ručiteľa alebo akejkoľvek jeho pridruženej spoločnosti) a po zavedení platných ustanovení Jednotného obchodného zákonníka alebo iných platných právnych predpisov proti postúpeniu, okrem výnosov a pohľadávok, ktorých postúpenie sa podľa platného práva výslovne považuje za účinné bez ohľadu na tento zákaz (v) v prípade hlasovania o sklade vydané akoukoľvek zahraničnou dcérskou spoločnosťou alebo akoukoľvek vylúčenou zahraničnou holdingovou spoločnosťou, hlasovacie akcie presahujúce 65% týchto akcií a (vi) aktíva, v prípade ktorých sa agent a dlžníci vzájomne dohodnú, že náklady na získanie takéhoto bezpečnostného podielu alebo jeho dokonalosti sú vecne neprimerané vo vzťahu k hodnote zabezpečenia, ktorá sa týmto poskytuje veriteľom.

3. AGENT & # 146S A požičiavatelia & # 146 PRÁVA: OBMEDZENIA AGENT & # 146S A požičiavateľov & # 146 POVINNOSTI.

(a) Poskytovatelia výslovne súhlasia s tým, že bez ohľadu na to, čo je v rozpore s týmto, každý Poskytovateľ je naďalej zodpovedný podľa každej zo svojich zmlúv a všetkých svojich licencií, ktoré tvoria kolaterál, dodržiavať a plniť všetky podmienky a povinnosti, ktoré musia dodržiavať a plniť. podľa toho.Ani Agent, ani žiadny Veriteľ nebudú mať zodpovednosť alebo zodpovednosť vyplývajúcu z akejkoľvek takejto zmluvy alebo Licencie z dôvodu alebo z tejto bezpečnostnej dohody alebo z jej poskytnutia záložného práva alebo z prijatia akýchkoľvek platieb týkajúcich sa akejkoľvek zmluvy agentom alebo akýmkoľvek veriteľom. alebo Licencia podľa tejto zmluvy. Ani Agent, ani žiadny Veriteľ nebudú žiadnym spôsobom povinní ani povinní plniť alebo plniť povinnosti ktoréhokoľvek Poskytovateľa vyplývajúce z alebo na základe akejkoľvek takejto zmluvy alebo Licencie, ani vykonávať žiadne platby alebo skúmať povahu alebo dostatočnosť akejkoľvek platby, ktorú prijme, alebo dostatočnosť akéhokoľvek plnenia ktoroukoľvek stranou na základe akejkoľvek takejto zmluvy alebo licencie, alebo na predloženie alebo uplatnenie akýchkoľvek nárokov alebo na prijatie akýchkoľvek opatrení na vymáhanie alebo vymáhanie akéhokoľvek plnenia alebo platieb akýchkoľvek súm, mu mohol byť pridelený alebo na ktorý môže mať kedykoľvek a kedykoľvek nárok.

(b) Agent môže kedykoľvek po tom, čo dôjde k udalosti zlyhania a pokračuje, s oznámením zástupcovi dlžníka súčasne alebo primerane okamžite (za predpokladu, že toto oznámenie nebude v žiadnom prípade podmienkou schopnosti agenta vykonávať čokoľvek také právo alebo obmedziť alebo zrušiť akékoľvek také kroky, ktoré prijme Agent v súlade s nasledujúcim textom), oznámiť dlžníkom účtu a iným osobám povinným za zabezpečenie, že v nich má Agent bezpečnostný záujem a že platby budú vykonané priamo Agentovi. Len čo bude akékoľvek také oznámenie oznámené dlžníkovi účtu alebo inej osobe povinnej na kolateráli, pokiaľ bude pretrvávať prípad zlyhania, dotknutý poskytovateľ nebude dávať žiadne protichodné pokyny k takému dlžníkovi účtu alebo inej osobe bez agenta predchádzajúci písomný súhlas.

(c) Agent môže (i) kedykoľvek po vzniku Udalosti zlyhania a pokračuje vo vlastnom mene Agenta # 146, na meno zástupcu Agenta alebo na meno ktoréhokoľvek Poskytovateľa alebo (ii) kedykoľvek v mene nezávislej účtovníckej spoločnosti (na náklady spoločnosti Grantor & # 146s) a v každom z vyššie uvedených prípadov s oznámením zástupcovi dlžníka súčasne alebo primerane pohotovo (v žiadnom prípade nebude takéto oznámenie poskytnuté). podmienka schopnosti Agenta # 146 uplatniť akékoľvek takéto právo alebo obmedziť alebo zrušiť akékoľvek také kroky, ktoré prijme Agent v súlade s nasledujúcim textom), komunikovať (poštou, telefonicky, faxom alebo inak) s Dlžníkmi účtu, zmluvnými stranami a dlžníkmi v s ohľadom na Nástroje na overenie s týmito Osobami, na spokojnosť Agenta # 146, existenciu, sumu, podmienky a akékoľvek ďalšie záležitosti týkajúce sa Účtov, Nástrojov, Chattel Papiera a / alebo nehmotných platieb. Každý Poskytovateľ na požiadanie Agenta doručí Agentovi výsledky každého prípadného fyzického overenia, pokiaľ k takémuto prípadu dôjde a dôjde k jeho pokračovaniu. ste vykonali alebo spôsobili, že akákoľvek iná Osoba urobila v jej mene celú alebo akúkoľvek časť jej inventára.

4. VYSTÚPENIA A ZÁRUKY. Každý Poskytovateľ prehlasuje a zaručuje, že:

(a) Každý Poskytovateľ má práva a oprávnenie zaistiť prevod každej položky Zabezpečenia, na základe ktorej má v úmysle udeliť podľa tohto práva Záložné právo bez akýchkoľvek a všetkých záložných práv okrem Povoleného zaťaženia.

(b) Od dátumu uzávierky nie je v žiadnej verejnej funkcii evidovaná žiadna účinná bezpečnostná dohoda, vyhlásenie o financovaní, rovnocenný nástroj zabezpečenia alebo záložného práva alebo vyhlásenie o pokračovaní týkajúce sa celého kolaterálu alebo jeho časti, okrem tých, ktoré mohli byť poskytnuté. podané (i) v prospech Agenta podľa tejto Zabezpečovacej zmluvy alebo iných Úverových dokumentov a (ii) v súvislosti s akýmikoľvek inými Prípustnými bremenami.

(c) Táto bezpečnostná dohoda je účinná na vytvorenie platného a nepretržitého záložného práva k a po podaní príslušných finančných výkazov uvedených v zozname I tejto prílohy, zdokonaleného záložného práva v prospech agenta v prospech zabezpečených strán, na Kolaterál, v súvislosti s ktorým môže byť záložné právo zdokonalené predložením finančných výkazov podľa Kódexu. Takéto záložné právo je pred všetkými ostatnými záložnými právami, s výnimkou povolených bremien, že (i) by boli pred záložnými právami v prospech agenta v prospech zabezpečených strán, podľa zákona, alebo (ii) je inak povolené pred Záložné práva v prospech zástupcu v prospech zabezpečených strán, v súlade s podmienkami úverovej zmluvy, a sú vymáhateľné ako také voči všetkým veriteľom a kupujúcim od ktoréhokoľvek poskytovateľa grantu (okrem bežných nákupcov a nájomcov inventára). obchodný postup), podlieha príslušným zákonom o bankrote, platobnej neschopnosti alebo podobným zákonom ovplyvňujúcim všeobecne práva veriteľov a všeobecným zásadám spravodlivosti, dobrej viery a obchodovania.

(d) Príloha II tohto zoznamu obsahuje zoznam všetkých nástrojov, akreditívnych práv a dokumentov spoločnosti Chattel, v každom prípade preukazujúcich sumu presahujúcu 500 000 dolárov, od každého poskytovateľa ku dňu uzávierky. Všetky kroky ktoréhokoľvek Poskytovateľa, ktoré sú potrebné na ochranu a zdokonalenie Záložného práva Agenta pri každej položke uvedenej v Prílohe II (vrátane doručenia všetkých jeho originálov Agentovi a overenia všetkých Chattel Paper, ako sa vyžaduje v časti 5 písm. B) týchto Podmienok), boli riadne prijaté. Záložné právo zástupcu v prospech zabezpečených strán na zábezpekách uvedených v zozname II tohto rozhodnutia je pred všetkými ostatnými záložnými právami, s výnimkou povolených bremien, ktoré (i) budú zo záležitostí záložných práv v prospech agenta. alebo (ii) je inak povolené predchádzať záložným právam v prospech agenta v prospech zabezpečených strán, v súlade s podmienkami úverovej zmluvy, a je ako také vymáhateľné voči všetkým veriteľom a kupujúcim od ktoréhokoľvek poskytovateľa, podlieha príslušným zákonom o bankrote, platobnej neschopnosti alebo podobným zákonom ovplyvňujúcim všeobecne práva veriteľov a všeobecným zásadám spravodlivosti, dobrej viery a obchodovania.

(e) Meno každého poskytovateľa pomoci tak, ako je uvedené v úradných správach v štáte jeho založenia alebo inej organizácie, typ subjektu každého poskytovateľa pomoci (vrátane spoločnosti, spoločnosti, komanditnej spoločnosti alebo spoločnosti s ručením obmedzeným), identifikačné číslo organizácie vydané každý štát registrácie alebo organizácie poskytovateľa # 146 alebo vyhlásenie, že takéto číslo nebolo vydané, každý štát organizácie alebo začlenenia Grantor # 146, umiestnenie každého výkonného úradu Grantor & 146s, hlavné miesto podnikania, kancelárie, všetky sklady a priestory, kde je kolaterál uskladnený alebo umiestnený, a umiestnenia jeho účtovných kníh a záznamov týkajúcich sa kolaterálu, vždy ku dňu tejto zmluvy, sú uvedené v prílohe III k tomuto dokumentu. Každý poskytovateľ má iba jeden štát registrácie alebo organizácie.

(f) Pokiaľ ide o účty, čiastky uvedené na všetkých faktúrach a výpisoch, ktoré môžu byť doručené agentovi, sú dôsledkom poskytovateľa grantu, ako je tu uvedený, a nie sú nijako podmienené.

(g) Od dátumu uzávierky, pokiaľ ide o akýkoľvek inventár vlastnený akýmkoľvek poskytovateľom grantov (okrem zásob v tranzite, na opravu alebo na obchodných výstavách alebo v držbe zamestnancov), je táto inventár umiestnený u jedného z príslušných poskytovateľov a Umiestnenia # 146s uvedené v zozname III tohto dokumentu.

(h) Od dátumu uzávierky nemá žiadny Poskytovateľ žiadny záujem ani nárok na akýkoľvek Patent, Ochrannú známku alebo Autorské právo, okrem prípadov uvedených v Prílohe IV. Táto bezpečnostná dohoda je účinná pri vytváraní platného a nepretržitého záložného práva k a po podaní dohôd o zabezpečení autorských práv s Úradom pre autorské práva Spojených štátov a podaní dohôd o bezpečnosti patentov a bezpečnosti ochranných známok.

Dohody s Úradom pre patenty a ochranné známky Spojených štátov, zdokonalené záložné práva v prospech agenta na každé Patenty, ochranné známky a autorské práva a udelené autorské práva a také zdokonalené zádržné práva, sú ako také vynútiteľné voči ktorýmkoľvek veriteľom a kupujúcim od ktoréhokoľvek Poskytovateľa, podľa platných právnych zákony o bankrote, platobnej neschopnosti alebo podobné zákony ovplyvňujúce práva veriteľov všeobecne a na všeobecné zásady spravodlivosti, dobrej viery a obchodovania. Po podaní dohôd o zabezpečení autorských práv s Úradom pre autorské práva Spojených štátov a predložení dohôd o bezpečnosti patentov a dohôd o ochrane ochranných známok s Úradom pre patenty a ochranné známky Spojených štátov amerických a po podaní príslušných finančných výkazov uvedených v zozname I tejto dohody sú potrebné všetky kroky potrebné na chrániť a zdokonaľovať Záložné právo Agenta č. 146 na každom Poskytovateľovi Patenty, ochranné známky alebo autorské práva sa náležite vezmú v rozsahu, v akom je možné takými prihláškami dokončiť zádržné práva.

5. ZMLUVY. Každý Poskytovateľ sa zaväzuje a súhlasí s agentom v prospech veriteľov, že od a po dátume tejto bezpečnostnej zmluvy a do dátumu ukončenia:

a) Ďalšie záruky: Sľub prístrojov, Chattel Paper.

(i) Každý Poskytovateľ kedykoľvek a z času na čas, na písomnú žiadosť Agenta a na výhradné náklady Poskytovateľov, vykoná a riadne vykoná a doručí všetky ďalšie nástroje a dokumenty a prijme ďalšie kroky ako Agent. môže považovať za primerane potrebné na získanie všetkých výhod tejto bezpečnostnej dohody a práv a právomocí tu poskytnutých, vrátane podania akýchkoľvek vyhlásení o financovaní alebo pokračovaní podľa Kódexu vo vzťahu k záložným právam poskytnutým podľa tejto zmluvy alebo podľa iného Úverového dokumentu, pokiaľ ide o jurisdikcie, ktoré nie sú jurisdikciami Jednotného obchodného zákonníka.

(ii) Pokiaľ Agent písomne ​​nesúhlasí (tento súhlas je možné odvolať), každý Poskytovateľ doručí Agentovi všetky Kolaterály pozostávajúce z obchodovateľných dokumentov, listinných cenných papierov, Chattel Paper a Instruments, v každom prípade s preukázaním sumy prevyšujúcej 500 000 dolárov, (v obidvoch prípadoch doplnené skladovými právomocami, predĺženiami alebo inými nástrojmi prevodu vykonanými naprázdno) okamžite po tom, čo úverová strana dostane to isté. Ak si ktorýkoľvek Poskytovateľ ponechá v držbe akýkoľvek papier alebo nástroje spoločnosti Chattel, bude tento papier a nástroje spoločnosti Chattel označený nasledujúcou legendou: & # 147 Toto písanie a tu preukázané alebo zabezpečené povinnosti podliehajú bezpečnostným záujmom spoločnosti Maranon Capital, LP, ako zástupcu , v prospech Agenta a určitých Veriteľov. & # 148

(iii) [Zámerne vynechané.]

(vi) Každý Poskytovateľ, ktorý je alebo sa stane príjemcom akreditívu s nominálnou sumou presahujúcou 500 000 dolárov, bezodkladne, v každom prípade do dvoch (2) pracovných dní po tom, ako sa stane príjemcom, upovedomí o tom Agenta a v rozsahu požadovanom Agentom, vynaloží svoje komerčne primerané úsilie na uzavretie dohody troch strán s Agentom a emitentom a / alebo potvrdzovacou bankou v súvislosti s takýmito právami na akreditív a postúpením týchto práv na akreditív agentovi a nasmerovanie všetkých platieb z nich vedených na účet určený Agentom, a to všetko vo forme a obsahu, ktoré sú Agentovi primerane uspokojivé.

(vii) Každý Poskytovateľ podnikne všetky kroky potrebné na to, aby Agentovi udelil kontrolu nad akýmkoľvek elektronickým hnuteľným majetkom preukazujúcim sumu prevyšujúcu 500 000 dolárov v súlade s Kódexom a všetkými „# prevoditeľnými záznamami“ # 148, ako sú definované v každom Zákone o jednotných elektronických transakciách a zákon o elektronických podpisoch v globálnom a národnom obchode.

(viii) Každý Poskytovateľ týmto kedykoľvek neodvolateľne splnomocňuje Agenta, aby v ktorejkoľvek podateľni v ktorejkoľvek jurisdikcii Jednotného obchodného zákonníka predložil akékoľvek počiatočné finančné vyhlásenia týkajúce sa Zabezpečenia a jeho dodatkov, ktoré (a) označia Zabezpečenie ( i) pretože všetky aktíva takého Poskytovateľa, či už v súčasnosti alebo neskôr vzniknuté alebo nadobudnuté, vrátane všetkých výnosov z nich alebo slov s podobným účinkom, bez ohľadu na to, či konkrétne aktíva obsiahnuté v kolaterále spadajú do rozsahu pôsobnosti článku 9 kódexu alebo takejto jurisdikcie , alebo (ii) majú rovnaký alebo menší rozsah alebo podrobnejšie údaje a (b) obsahujú všetky ďalšie informácie požadované v článku 5 časti 5 kódexu na zabezpečenie dostatočnosti alebo prijatia každého vyhlásenia alebo zmeny a doplnenia zo strany úradu, vrátane (i) toho, či je taký Poskytovateľ organizácia, typ organizácie a identifikačné číslo akejkoľvek organizácie vydané tomuto Poskytovateľovi, a (ii) v prípade financovania Príspevok ako prihláška alebo označenie Zabezpečenia ako vyťaženého zabezpečenia alebo vyťaženého dreva, dostatočný popis nehnuteľností, ktorých sa Zabezpečenie týka. Každý Poskytovateľ súhlasí s tým, že na požiadanie poskytne Agentovi všetky takéto informácie.

(ix) Každý Poskytovateľ je povinný bezodkladne av každom prípade do piatich (5) Pracovných dní po tom, čo ho získal, informovať Agenta o akejkoľvek reklamácii Obchodného deliktu v hodnote presahujúcej 500 000 dolárov, ktorú získal, a pokiaľ s ním Agent nesúhlasí inak, Poskytovateľ uzavrie dodatok k tejto bezpečnostnej zmluve, v rámci ktorého poskytne agentovi záložné právo v rámci takého obchodného nároku.

b) Ďalšia dokumentácia. Takýto Poskytovateľ poskytne Agentovi príležitostne vyhlásenia a harmonogramy s ďalšou identifikáciou a popisom Zabezpečenia a ďalších dokumentov v súvislosti so Zabezpečením, ktoré môže Agent rozumne požadovať, pričom tieto žiadosti sa nebudú predkladať častejšie ako raz za fiškálnu štvrť (s takýmto zabezpečením). vyhlásenie, ktoré sa má doručiť najskôr v rovnakom čase ako osvedčenie o zhode pre daný štvrťrok podľa bodu 4.4 písm. m) úverovej zmluvy).

(c) Zmluvy týkajúce sa patentu, ochrannej známky a autorského práva.

(i) Poskytovatelia grantov bezodkladne informujú Agenta, ak vedia alebo majú dôvod vedieť, že od akejkoľvek prihlášky alebo registrácie týkajúcej sa akýchkoľvek patentov, ochranných známok alebo autorských práv (súčasných alebo nasledujúcich) sa môže upustiť alebo ich bude možné venovať pozornosť alebo o akomkoľvek nepriaznivom určení alebo vývoji (vrátane inštitúcia alebo akékoľvek také určenie alebo vývoj v akomkoľvek konaní na Úrade pre patenty a ochranné známky USA, Úrade pre autorské práva USA alebo na ktoromkoľvek súde), pokiaľ ide o akékoľvek vlastníctvo patentu, ochrannej známky alebo autorských práv, ktoré poskytuje Poskytovateľ, práva na registráciu to isté alebo zachovať a udržiavať to isté, okrem prípadov, keď je to v rozpore s dispozíciou duševného vlastníctva povolenou podľa oddielu 3.7 písm. g) bodu v) zmluvy o úvere.

(ii) Žiadny Poskytovateľ v žiadnom prípade nepodáva žiadosť o registráciu patentu, ochrannej známky alebo autorského práva na Úrade pre patenty a ochranné známky USA, na Úrade pre autorské práva USA, ani sám, ani prostredníctvom zástupcu, zamestnanca, držiteľa licencie alebo ním menovanej osoby. alebo akákoľvek podobná kancelária alebo agentúra bez toho, aby o tom Agenta písomne ​​upovedomila do tridsiatich (30) dní od podania, a na žiadosť Agenta, Poskytovateľ vykoná a doručí všetky a všetky dohody o zabezpečení patentov, dohody o zabezpečení autorských práv alebo dohody o ochrannej známke ako agent môže požiadať Agenta # 146s o zadržanie v súvislosti s takýmto patentom, ochrannou známkou alebo autorským právom a všeobecnými nehmotnými statkami takéhoto Poskytovateľa, ktoré s nimi súvisia alebo sú nimi zastúpené.

(iii) Poskytovatelia pomoci podniknú všetky kroky, ktoré sú primerane potrebné alebo primerane požadované od Agenta, aby udržali a sledovali každú žiadosť, aby získali príslušnú registráciu

a udržiavať registráciu každého z patentov, ochranných známok a autorských práv (teraz alebo neskôr), vrátane podávania žiadostí o obnovenie, čestných vyhlásení o použití, čestných vyhlásení o nenapadnuteľnosti a námietok, zasahovania a zrušenia, pokiaľ tento Poskytovateľ primerane neurčí že tento patent, ochranná známka alebo autorské právo nie sú v žiadnom prípade významné pre výkon jej podnikania alebo činnosti, s výnimkou prípadov, keď je to v rozpore s dispozíciou duševného vlastníctva povolenou podľa oddielu 3.7 písm. g) bodu v) úverovej zmluvy.

(iv) V prípade, že sa Poskytovateľ dozvie, že niektorý zo Zabezpečení pozostávajúcich z patentov, ochranných známok alebo autorských práv je porušený alebo spreneverený alebo zriedený treťou stranou, bude tento Poskytovateľ postupovať v súlade s časťou 5 písm. a) bodom ix) tejto bezpečnostnej dohody. Takýto Poskytovateľ, pokiaľ primerane nerozhodne, že tento Zabezpečenie pozostávajúce z patentov, ochranných známok alebo autorských práv nie je v žiadnom prípade významné pre výkon jeho podnikania alebo činnosti, podnikne kroky, ktoré primerane považuje za vhodné za daných okolností, vrátane podaním žaloby alebo podniknutím ďalších krokov na vymáhanie všetkých ich škôd a podnikne ďalšie kroky, ktoré Agent bude za daných okolností považovať za vhodné na ochranu tohto Zabezpečenia pozostávajúceho z patentov, ochranných známok alebo autorských práv.

(l) Ukončenie Neautorizované zmeny a doplnky. Každý Poskytovateľ berie na vedomie, že pred Dátumom ukončenia nie je oprávnený podať žiadne finančné vyhlásenie alebo dodatok alebo vyhlásenie o ukončení v súvislosti s akýmkoľvek finančným vyhlásením podaným dokonalému bezpečnostnému záujmu Agenta # 146 v kolateráli na zabezpečenie záväzkov stanovených v tomto Bez predchádzajúceho písomného súhlasu zástupcu a súhlasí s tým, že tak neurobí bez predchádzajúceho písomného súhlasu zástupcu, s výhradou práv poskytovateľa podľa článku 9-509 (d) (2) kódexu.

m) Povolené výpovede. Agent okamžite doručí každému poskytovateľovi grantov na registráciu alebo splnomocní každého poskytovateľa grantov na prípravu a ukladanie výpovedí a správ o ukončení v súlade s časťou 9 úverovej zmluvy.

n) Uvoľnenie kolaterálu. Ak ktorýkoľvek Poskytovateľ kedykoľvek predá alebo inak zlikviduje ktorýkoľvek zo svojich Zabezpečení podľa a v súlade s podmienkami Zmluvy o úvere, záložné právo ustanovené nižšie v súvislosti s takýmto Zabezpečením bude automaticky uvoľnené a ukončené bez doručenia akýkoľvek nástroj alebo vykonanie akéhokoľvek úkonu ktoroukoľvek stranou. Na žiadosť a náklady Zástupcu dlžníka č. 146 Agent vykoná a doručí Zástupcovi dlžníka dokumentáciu, ktorú Zástupca dlžníka primerane požaduje na preukázanie takéhoto ukončenia a prepustenia.

o) ďalší poskytovatelia grantov. Joinder. Ak sa to vyžaduje v súlade s oddielom 2.7 zmluvy o úvere, poskytovateľ spôsobí, že sa akákoľvek príslušná stopercentná domáca dcérska spoločnosť, ktorá nie je poskytovateľom, stane poskytovateľom podľa tejto zmluvy, a to vykonaním a doručením sprostredkovateľskej zmluvy v podstatnej miere vo forme prílohy 1 k tejto zmluve, potom bude táto Dcérska spoločnosť na všetky účely zmluvnou stranou a bude mať rovnaké práva, výhody a povinnosti ako zmluvná strana poskytujúca granty k dátumu uzávierky.

6. AGENTÚR A VYMENOVANIE # 146S AKO PRÁVNY ZÁSTUPEC.

V deň uzávierky každý poskytovateľ vykoná a doručí splnomocneniu (ďalej len „splnomocnenie č. 147“) v podstate v podobe pripojenej k tomuto dokumentu ako príloha A. Plná moc udelená na základe plnej moci je plná moc spojená s úrokmi a je neodvolateľná až do dátumu ukončenia. Právomoci udelené Agentovi v prospech Zabezpečených strán na základe plnej moci sú výlučne na ochranu záujmov Agenta # 146 (v prospech Zabezpečených strán) v Zabezpečení a neukladajú Agentovi ani žiadnemu Veriteľovi žiadnu povinnosť. vykonávať všetky takéto právomoci. Zástupca súhlasí s tým, že (a) s výnimkou právomocí udelených v písmene h) splnomocnenia nebude vykonávať nijaké oprávnenie alebo oprávnenie udelené na základe splnomocnenia, pokiaľ nenastane a nepretrváva Udalosť zlyhania a (b) ) Agent bude zodpovedať za všetky peniaze alebo iný majetok prijatý Agentom v súvislosti s akýmkoľvek exekúciou alebo dispozíciou so Zabezpečením na základe plnej moci za predpokladu, že žiadny zo zástupcov ani žiadnych veriteľov nebude mať nijakú povinnosť voči žiadnemu zabezpečeniu a agent a požičiavatelia zodpovedajú iba za sumy, ktoré skutočne dostanú v dôsledku výkonu týchto právomocí. ŽIADNY ZO ZÁSTUPCOV, POSKYTOVATEĽOV ALEBO ICH PRÍSLUŠNÝCH PRÍSLUŠNÍKOV, ÚRADNÍKOV, RIADITEĽOV, ČLENOV, ZAMESTNANCOV, ZÁSTUPCOV ALEBO ZÁSTUPCOV NESME ZODPOVEDAŤ ZA ŽIADNEHO POSKYTOVATEĽA ZA AKÝKOĽVEK ČIN ALEBO NEDOSTATOK, KTORÝ NIE SÚ RIADENÝM PODMIENKAMI, ALEBO NEDODRŽIAŤ AKÚKOĽVEK MOŽNOSŤ PRÁVNEJ PORUŠENIA ALEBO OKAMŽITÉHO OKAMŽITÉHO PRÁVA, ICH VLASTNÁ HRUBÁ NEGLIGENCIA ALEBO VÁŽNE NEÚSPECH, KTORÉ KONEČNE URČÍ SÚD PRÍSLUŠNEJ JURISDIKCIE, ŽIADNE ZA ŽIADNE TRESTNÉ, PRÍKLADNÉ, NEPRIAME ALEBO NÁSLEDNÉ ŠKODY.

7. OPRAVNÉ PROSTRIEDKY: PRÁVA NA VÝCHODISKO.

(a) Okrem všetkých ďalších práv a opravných prostriedkov, ktoré mu boli udelené na základe tejto Zabezpečovacej zmluvy, Úverovej zmluvy, ďalších Dokumentov o pôžičke a na základe akýchkoľvek iných nástrojov alebo dohôd zabezpečujúcich, preukazujúcich alebo súvisiacich s niektorou z Povinností, ak nastane Prípad Nastane zlyhanie, ktoré bude pokračovať, môže Agent a v každom prípade Agent na pokyn Požadovaných veriteľov uplatniť všetky práva a opravné prostriedky zabezpečenej strany podľa Kódexu. Bez obmedzenia všeobecnosti vyššie uvedeného každý poskytovateľ výslovne súhlasí s tým, že v každom takom prípade Agent, bez požiadavky na výkon alebo inú požiadavku, reklamu alebo oznámenie akéhokoľvek druhu (okrem oznámenia uvedeného nižšie o čase a mieste verejného alebo súkromného predaja), alebo na základe tohto Poskytovateľa alebo akejkoľvek inej Osoby (od ktorých všetkých, požiadaviek, reklám a oznámení sa týmto výslovne upúšťa od maximálneho rozsahu povoleného Kódexom a inými príslušnými zákonmi), môže bezodkladne vstúpiť do priestorov tohto Poskytovateľa, kde je akýkoľvek Kolaterál nachádza sa pomocou svojpomoci, bez súdneho procesu, bez predchádzajúceho získania právoplatného rozsudku alebo oznámenia takého Poskytovateľa alebo akejkoľvek inej Osoby a príležitosti na vypočutie o žalobe alebo žalobe Agenta # 146 a môže zhromažďovať, prijímať, zhromažďovať, spracúvať, vhodné a realizovať na kolateráli alebo na ktorejkoľvek jeho časti a môže bezodkladne predať, prenajať, licencovať, postúpiť, poskytnúť opciu alebo opcie na nákup, alebo predať alebo inak zlikvidovať a dodať uvedený kolaterál (alebo jeho uzavretá zmluva) alebo akákoľvek jeho časť v jednom alebo viacerých balíkoch pri verejnom alebo súkromnom predaji alebo predaji, pri akejkoľvek výmene za ceny, ktoré považuje za prijateľné, za hotovosť alebo na úver alebo pre budúce dodanie bez predpokladu úverového rizika. Zástupca alebo akýkoľvek požičiavateľ má právo na akýkoľvek takýto verejný predaj alebo predaj a v rozsahu povolenom zákonom na akýkoľvek takýto predaj

súkromný predaj alebo predaj za účelom nákupu v prospech Agenta a Veriteľa, celej alebo ktorejkoľvek časti uvedeného Zabezpečenia takto predaného, ​​bez akýchkoľvek práv alebo majetkových pomerov, ktoré majetkové podiely každý Poskytovateľ týmto uvoľňuje. Takýto predaj môže byť odložený a pokračovať z času na čas s oznámením alebo bez oznámenia. Agent bude mať právo uskutočňovať tieto predaje v ktorejkoľvek prevádzkarni spoločnosti Grantor & # 146s alebo kdekoľvek inde a bude mať právo využívať ktorúkoľvek z prevádzok spoločnosti Grantor & # 146s bez poplatkov v čase alebo časoch, ktoré Agent považuje za potrebné alebo vhodné.

Ak nastane a bude pokračovať Prípad neplnenia, každý Poskytovateľ ďalej súhlasí, na žiadosť Agenta č. 146 a podľa pokynov Požadovaného veriteľa zhromaždí Zabezpečenie a dá ho k dispozícii Agentovi na mieste alebo miestach určených Agentom, ktoré sú primerane pohodlné pre Agenta a takého Grantora, či už v takých priestoroch Grantora # 146 alebo inde. Pokiaľ bude pokračovať Prípad zlyhania, kým nebude Agent schopný uskutočniť predaj, prenájom alebo iné nakladanie so Zabezpečením, bude mať Agent právo zadržať alebo použiť Zabezpečenie alebo jeho časť v rozsahu, ktorý považuje za vhodný pre účel uchovania Zabezpečenia alebo jeho hodnoty alebo na akýkoľvek iný účel, ktorý Agent považuje za primerane vhodný. Agent nebude mať voči žiadnemu Poskytovateľovi žiadnu povinnosť udržiavať alebo zachovávať práva tohto Poskytovateľa voči tretím stranám, pokiaľ ide o Zabezpečenie, pokiaľ je Zabezpečenie vo vlastníctve Agenta. Agent Maranon môže v prípade, že udalosť zlyhania pokračuje, ak si to zvolí alebo ak je agent riadený požadovanými požičiavateľmi, požiadať o ustanovenie správcu alebo správcu, ktorý sa zmocní kolaterálu a bude vymáhať akékoľvek prostriedky nápravy agenta # # ( v prospech zabezpečených strán), pokiaľ ide o takéto vymenovanie bez predchádzajúceho oznámenia alebo vypočutia o tomto vymenovaní. Agent použije čistý výnos z akéhokoľvek inkasa, vymáhania, prijatia, privlastnenia si, realizácie alebo predaja na Záväzky, ako sú uvedené v Zmluve o úvere, a to až po zaplatení tohto čistého výnosu a po zaplatení Agentom akejkoľvek inej sumy. vyžadované akýmkoľvek ustanovením zákona, je potrebné preúčtovať agenta o prípadnom prebytku u ktoréhokoľvek poskytovateľa grantu. V maximálnom rozsahu povolenom platnými zákonmi sa každý Poskytovateľ vzdáva všetkých nárokov, škôd a požiadaviek voči Agentovi alebo ktorémukoľvek Veriteľovi vyplývajúcich z opätovného držania, zadržania alebo predaja Zabezpečenia, okrem prípadov, ktoré vzniknú výlučne z hrubej nedbanlivosti alebo úmyselného zneužitia úradnej moci Agent alebo taký Veriteľ, ako to nakoniec určí súd s príslušnou jurisdikciou. Každý Poskytovateľ súhlasí s tým, že desať (10) dní vopred agentovi oznámi čas a miesto akéhokoľvek verejného predaja alebo čas, po ktorom môže dôjsť k súkromnému predaju, je primeraným oznámením týchto záležitostí. Poskytovatelia zostávajú zodpovední za akýkoľvek nedostatok, ak výnosy z predaja alebo nakladania so zabezpečením nie sú dostatočné na zaplatenie všetkých nevyrovnaných záväzkov vrátane akýchkoľvek poplatkov za právne zastúpenie a ďalších výdavkov, ktoré vzniknú Agentovi alebo ktorémukoľvek Veriteľovi pri zhromažďovaní tohto nedostatku.

(b) Pokiaľ nie je v tomto dokumente výslovne ustanovené inak, v maximálnom rozsahu povolenom platnými zákonmi sa každý Poskytovateľ týmto vzdáva prezentácie, vyžadovania, protestovania alebo akéhokoľvek oznámenia o uplatňovaní akýchkoľvek svojich práv a opravných prostriedkov vo vzťahu k Zabezpečeniu Agentom v súlade so zákonom v súlade s podmienkami tejto bezpečnostnej dohody.

(c) V rozsahu, v akom príslušné právne predpisy ukladajú Agentovi povinnosti vykonávať opravné prostriedky komerčne primeraným spôsobom, každý Poskytovateľ uznáva a súhlasí s tým, že nie je komerčne neprimerané, aby Agentovi i) nevznikli výdavky, ktoré primerane považuje za významné Sprostredkovateľ, ktorý pripravuje Zabezpečenie na odovzdanie alebo inak dokončí surovinu alebo rozpracuje spracované hotové výrobky alebo iné hotové výrobky na odstránenie, (ii) pokiaľ to nevyžaduje príslušný zákon alebo dohoda, nezískať súhlasy tretích strán s prístupom k Zabezpečeniu zlikvidovať alebo získať alebo, ak to nevyžaduje iný zákon, nezískať súhlas vlády alebo tretej strany so zhromažďovaním alebo dispozíciou Zabezpečenia, ktoré sa má zhromaždiť alebo zlikvidovať, (iii) nevykonať opravné prostriedky proti inkasu voči dlžníkom účtu alebo iné Osoby, ktoré sú zaviazané k Zabezpečeniu alebo k odstráneniu Záložného práva alebo k akýmkoľvek nepriaznivým nárokom voči Zabezpečeniu, (iv) uplatniť prostriedky nápravy voči Dlžníkovi účtu s a ďalšie Osoby, ktoré majú na Collateral povinnosť priamo alebo prostredníctvom inkasných agentúr a iných špecialistov na zber, (v) inzerovať dispozície Collateralu prostredníctvom publikácií alebo médií všeobecného obehu, bez ohľadu na to, či je kolaterál špecializovanej povahy, (vi) kontaktovať ďalšie Osoby, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú v rovnakom odbore ako Poskytovateľ grantu, za účelom prejavenia záujmu o získanie celého alebo akejkoľvek časti takéhoto Zabezpečenia, (vii)

najať jedného alebo viacerých profesionálnych dražiteľov na pomoc pri nakladaní so kolaterálom, bez ohľadu na to, či je kolaterál špecializovanej povahy, viii) zbaviť sa kolaterálu využitím internetových stránok, ktoré umožňujú dražbu aktív druhov zahrnutých do kolaterálu; Zabezpečenie alebo subjekty, ktoré na to majú primeranú kapacitu, alebo ktoré sa zhodujú s kupujúcimi a predávajúcimi aktív, (ix) s aktívami nakladať skôr na veľkoobchodných ako maloobchodných trhoch, (x) vzdať sa dispozičných záruk, ako napríklad vlastnícke právo, držba alebo tiché užívanie , (xi) kúpiť poistenie alebo vylepšenia kreditu s cieľom poistiť Agenta proti rizikám straty, inkasa alebo dispozície kolaterálu alebo poskytnúť Agentovi zaručený výnos zo inkasa alebo dispozície kolaterálu, alebo (xii) v rozsahu, ktorý sa považuje za vhodný agentom, získať služby ďalších maklérov, investičných bankárov, konzultantov a ďalších odborníkov, ktorí agentovi pomôžu pri zhromažďovaní alebo nakladaní s akýmkoľvek kolaterálom. Každý Poskytovateľ berie na vedomie, že účelom tohto článku 7 (c) je poskytnúť neúplné informácie o tom, aké kroky alebo opomenutia zo strany Agenta nebudú komerčne neprimerané pri uplatňovaní nápravných opatrení proti Zabezpečeniu a že ďalšie kroky alebo opomenutia agentom sa nebudú považovať za komerčne neprimerané iba z dôvodu, že nie je uvedené v tomto oddiele 7 písm. c). Bez obmedzenia vyššie uvedeného sa nič obsiahnuté v tomto oddiele 7 písm. C) nebude vykladať tak, že udeľuje akékoľvek práva ktorémukoľvek poskytovateľovi alebo ukladá akékoľvek povinnosti agentovi, ktoré by neboli udelené alebo uložené touto bezpečnostnou dohodou alebo príslušnými zákonmi v absencia tohto oddielu 7 písm. c).

(d) Od zástupcu ani od požičiavateľa sa nevyžaduje, aby voči poskytovateľovi, ktorémukoľvek inému dlžníkovi, ručiteľovi, zástavcovi alebo akejkoľvek inej osobe požadoval od nich akékoľvek nároky alebo aby sa domáhal alebo vyčerpal všetky svoje práva alebo opravné prostriedky v súvislosti s platbou povinnosti alebo domáhať sa alebo vyčerpať ktorékoľvek zo svojich práv alebo opravných prostriedkov v súvislosti s akýmkoľvek kolaterálom alebo s akoukoľvek ich priamou alebo nepriamou zárukou. Od zástupcu ani od požičiavateľa sa nebude vyžadovať, aby zložil kolaterál alebo akúkoľvek záruku záväzkov alebo aby sa uchýlil k kolaterálu alebo akejkoľvek inej záruke v konkrétnom poradí a všetky ich práva a práva, ktoré im vyplývajú z tejto zmluvy alebo z iného úverového dokumentu, budú splnené. kumulatívne. V rozsahu, v akom to môže zákonne urobiť, sa každý Poskytovateľ absolútne a neodvolateľne vzdáva a vzdáva sa výhod a výhod a zaväzuje sa, že nebude voči Agentovi ani žiadnemu Veriteľovi uplatňovať žiadne ocenenie, pobyt, ocenenie, predĺženie, vyplatenie alebo podobné zákony a akékoľvek a všetky práva alebo obrany, ktoré môže mať ako záruka v súčasnosti alebo v budúcnosti, ktoré sa, ale pre toto ustanovenie, môžu vzťahovať na predaj akéhokoľvek Zabezpečenia uskutočneného na základe rozsudku, nariadenia alebo výnosu ktoréhokoľvek súdu alebo súkromne na základe právomoci predaja udelené touto bezpečnostnou dohodou alebo inak.

8. GRANT LICENCIE NA POUŽITIE KOLATERÁLU DUŠEVNÉHO VLASTNÍCTVA. Za účelom umožnenia Agentovi vykonávať práva a opravné prostriedky podľa časti 7 týchto Podmienok (vrátane, bez obmedzenia podmienok uvedených v časti 7 týchto Podmienok, za účelom zmocnenia sa, držania, uchovávania, spracovania, zhromažďovania, prípravy na predaj, predaja na trh, predať alebo inak disponovať kolaterálom) v čase, keď bude Agent oprávnene oprávnený vykonávať tieto práva a opravné prostriedky, každý Poskytovateľ týmto udeľuje Agentovi v prospech Zaistených strán neodvolateľnú, nevýhradnú licenciu (uplatniteľnú bez zaplatenia autorskej odmeny alebo (iná kompenzácia pre tohto Poskytovateľa) na použitie, licenciu alebo sublicenciu na akékoľvek duševné vlastníctvo, ktoré teraz vlastní alebo ďalej získava taký Poskytovateľ, a kdekoľvek sa môže nachádzať, a to vrátane prístupu v rámci tejto licencie ku všetkým médiám, v ktorých môže byť ktorákoľvek z licencovaných položiek zaznamenané alebo uložené a na všetok počítačový softvér a programy použité na ich kompiláciu alebo tlač.

9. OBMEDZENIE AGENTU & # 146S A POSKYTOVATEĽOV & # 146 POVINNOSTI TÝKAJÚCE SA KOLATERÁLU. Zástupca a každý Veriteľ venujú primeranú starostlivosť záruke, ktorú vlastní alebo je pod jeho kontrolou. Agent ani žiadny Veriteľ nebudú mať žiadne ďalšie povinnosti týkajúce sa Zabezpečenia, ktoré vlastní alebo ovláda, alebo ktoré má v držbe alebo kontrole ktoréhokoľvek agenta alebo zástupcu Agenta alebo takého Požičiavateľa, ani žiadny príjem z nich, ani pokiaľ ide o ochranu práv voči predchádzajúcim stranám. alebo akékoľvek ďalšie práva s tým spojené.

10. PREHRADENIE. Do dátumu ukončenia zostáva táto bezpečnostná dohoda v plnej platnosti a účinnosti a naďalej účinná, ak bude akýkoľvek návrh podaný alebo proti ktorémukoľvek

Poskytovateľ likvidácie alebo reorganizácie, ak by sa niektorý Poskytovateľ dostal do platobnej neschopnosti alebo vykonal postúpenie v prospech veriteľa alebo veriteľov, alebo by mal byť ustanovený správca alebo správca pre celú alebo akúkoľvek významnú časť majetku spoločnosti Grantor # 146 a bude naďalej účinný alebo môžu byť prípadne obnovené, ak je platba a plnenie záväzkov alebo ich časti kedykoľvek podľa platných právnych predpisov zrušené alebo znížené, alebo ich musí inak vrátiť alebo vrátiť každý príjemca Povinnosti, či už ako „preferencia, ktorej sa dá vyhnúť“, „podvodnej prepravy“, „148“ alebo „147“, inak, akoby sa takáto platba alebo plnenie neuskutočnilo. V prípade, že bude akákoľvek platba na účet Záväzkov alebo ich častí zrušená, znížená, obnovená alebo vrátená, budú Záväzky obnovené a budú sa považovať za znížené iba o takúto zaplatenú sumu, a nie tak zrušené, znížené, obnovené alebo vrátené. .

11. POZNÁMKY. Pokiaľ nie je v tomto dokumente ustanovené inak, kedykoľvek je v tomto dokumente ustanovené, že akékoľvek oznámenie, požiadavka, žiadosť, súhlas, schválenie, vyhlásenie alebo iná komunikácia bude alebo môže byť poskytnutá alebo doručená ktorejkoľvek zo strán akoukoľvek ďalšou stranou alebo kedykoľvek Zmluvné strany si želajú podať a slúžiť ktorejkoľvek inej strane v súvislosti s touto bezpečnostnou dohodou, každé takéto oznámenie, požiadavka, žiadosť, súhlas, schválenie, vyhlásenie alebo iná komunikácia musí mať písomnú formu a musí byť poskytnutá spôsobom, ktorý sa považuje za prijatý. , ako je stanovené v zmluve o úvere.

12. ODDELITEĽNOSŤ. Každé ustanovenie tejto bezpečnostnej dohody sa vždy, keď je to možné, vykladá tak, aby bolo účinné a platné podľa platných právnych predpisov, ale ak je akékoľvek ustanovenie tejto bezpečnostnej dohody zakázané alebo neplatné podľa platných právnych predpisov, toto ustanovenie je pre vnútroštátne právne predpisy neúčinné. rozsahu takého zákazu alebo neplatnosti bez toho, aby sa zrušila platnosť zvyšných častí tohto ustanovenia alebo zvyšných ustanovení tejto bezpečnostnej dohody. Túto bezpečnostnú dohodu je potrebné čítať, interpretovať a uplatňovať spolu so zmluvou o úvere a ostatnými dokumentmi o pôžičke, ktoré ako celok poskytujú úplné porozumenie a súhlas zástupcu, veriteľov a poskytovateľov grantu s ohľadom na záležitosti v nich uvedené.

13. ŽIADNE NÁPRAVNÉ KUMULATÍVNE NÁPRAVY. Agent ani žiadny Veriteľ sa nebude činiť, oneskorením, opomenutím ani inak nebude považovať za vzdanie sa akýchkoľvek svojich práv alebo opravných prostriedkov podľa tejto dohody a žiadne vzdanie sa práva nebude platné, pokiaľ nebude písomne ​​podpísané Agentom a potom iba v rozsahu uvedenom v tomto dokumente. . Vzdanie sa akýchkoľvek práv alebo opravných prostriedkov podľa tejto zmluvy agentom sa pri žiadnej príležitosti nebude vykladať ako prekážka práv a opravných prostriedkov, ktoré by agent inak získal pri akejkoľvek budúcej príležitosti. Žiadne neuplatnenie ani žiadne oneskorenie vo výkone zo strany Agenta alebo Veriteľa, akékoľvek právo, moc alebo privilégium z tejto dohody, nebude slúžiť ako vzdanie sa tohto práva, ani nijaké alebo čiastočné uplatnenie akýchkoľvek práv, právomocí alebo privilégií z tejto dohody nebude vylúčené iného alebo budúceho výkonu týchto práv alebo právomocí alebo právomocí. Práva a opravné prostriedky uvedené nižšie sú kumulatívne a je možné ich uplatniť jednotlivo alebo súbežne. Nie sú vylúčené zo žiadnych práv a opravných prostriedkov ustanovených zákonom. Od žiadneho z ustanovení alebo ustanovení tejto bezpečnostnej dohody sa nemožno odchýliť, pozmeniť, upraviť alebo doplniť s výnimkou písomného nástroja riadne vykonaného agentom, zástupcom dlžníka a príslušnými poskytovateľmi.

14. OBMEDZENIE ZÁKONOM. Bez ohľadu na to, čo je v rozpore s týmto, všetky práva, opravné prostriedky a právomoci ustanovené v tejto bezpečnostnej zmluve môžu byť uplatnené iba v takom rozsahu, aby ich uplatnenie neporušovalo príslušné právne ustanovenie a všetky ustanovenia tejto bezpečnostnej dohody majú byť podliehajú všetkým príslušným kogentným ustanoveniam zákona, ktoré môžu mať kontrolu a ktoré sú obmedzené v nevyhnutnom rozsahu tak, aby nedošlo k porušeniu týchto platných právnych predpisov alebo k neplatnosti, nevymáhateľnosti tejto Bezpečnostnej zmluvy, jej časti alebo jej časti alebo nie majú nárok na záznam, registráciu alebo registráciu podľa ustanovení platných právnych predpisov.

15. UKONČENIE TEJTO BEZPEČNOSTNEJ DOHODY. S výhradou časti 10 tejto zmluvy sa platnosť tejto bezpečnostnej dohody končí dňom ukončenia.

16. ÚSPEŠNÍCI A PRIDELENIA. Táto bezpečnostná dohoda a všetky povinnosti poskytovateľov, ktoré vyplývajú z tejto zmluvy, sú záväzné pre nástupcov a postupníkov každého poskytovateľa (vrátane akéhokoľvek dlžníka v držbe v mene tohto poskytovateľa) a sú spolu s právami a opravnými prostriedkami zástupcu v prospech Zástupca a požičiavatelia, ďalej v texte, zaisťujú v prospech zástupcu a požičiavateľov, všetkých budúcich držiteľov akýchkoľvek nástrojov preukazujúcich ktorúkoľvek z Povinností a ich príslušných nástupcov a postupníkov. Žiadne predaje účastí, iné predaje, postúpenia, prevody alebo iné dispozície so žiadnou dohodou, ktorou sa riadia alebo s nástrojom preukazujúcim Záväzky alebo ich časťou alebo podielom na nich v súlade s podmienkami úverovej zmluvy, nijako neovplyvnia záložné právo poskytnuté agentovi, v prospech agenta a veriteľov, ďalej v texte. Žiadny Poskytovateľ nemôže postúpiť, predať, založiť hypotéku alebo inak previesť akýkoľvek záujem alebo záväzok podľa tejto bezpečnostnej dohody.

17. PROTIPRODUŠKY. Túto bezpečnostnú dohodu je možné overiť v ľubovoľnom počte samostatných rovnopisov, z ktorých každý spoločne a osobitne predstavuje jednu dohodu. Túto bezpečnostnú dohodu je možné overiť manuálnym podpisom, faxom alebo elektronickými prostriedkami, pričom všetky sú rovnako platné.

18. ROZHODNÉ PRÁVO. ZÁKONY ŠTÁTU ILLINOIS RIADI VŠETKY ZÁLEŽITOSTI VYPLÝVAJÚCE Z TEJTO ZMLUVY, V SÚVISLOSTI S TÝM, ALEBO SÚVISIACE S NIM, VRÁTANE JEJ PLATNOSTI, VÝKLADU, VÝSTAVBY, VÝKONU A VÝKONU (VRÁTANE AKÝCHKOĽVEK ZMLUVNÝCH ZMLÚV A ZMLUV. NA TOHO ZÁLEŽITÉ A AKÉKOĽVEK STANOVENIA S OHĽADOM NA ZÁUJEM PO ROZSUDKU). GRANTORI A AGENTI TÝM SÚHLASIA S PRÁVOMOCOU SÚDOV ŠTÁTU ILLINOIS SÍDLUJÚCICH V MESTE CHICAGO, COOK COUNTY ALEBO SPOJENÝCH ŠTÁTOV AMERICKÝCH, KTORÉ SEDIAJÚ V SEVERNOM OKRESU ILLINOIS A IRREVOCABY # VOLBA, VŠETKY OPATRENIA ALEBO KONANIA, KTORÉ VYPLÝVAJÚ Z TEJTO DOHODY, alebo SÚVISIJÚ S NIMI, SA MUSIA ZMLUVOVAŤ V TAKÝCHTO POSKYTNUTÝCH SÚDACH, KTORÉ AGENT A GRANTOVIA UZNÁVAJÚ, ŽE MOŽNÉ MUSÍ BYŤ POČÍTAŤ KAŽDÝ ODVOLANÍ Z TÝCHTO SÚDOV, ĎALŠIE, NIČ NIČ V TEJTO DOHODE SA NEBUDE POVAŽOVAŤ ALEBO NEPROVÁDZAŤ PREDCHÁDZAJÚCEMU AGENTU Z NOSENIA OBLEČENIA A PRIJATIA INÝCH PRÁVNYCH OPATRENÍ V JEDNOTLIVÝCH JURISDIKCIÁCH, KTORÉ SI MUSIA REALIZOVAŤ NA ZMLUVE ALEBO V RÔZNOM ZABEZPEČENÍ POVINNOSTÍ, ALEBO NESÚDIŤ SÚD ALEBO INÝ SÚD. OBĽÚBENOSŤ AGENTA. KAŽDÝ GRANTOR VÝSLOVNE PREDKLADÁ A SÚHLAS S PRÁVOMOCOU SÚDU AFORESAID A ZRUŠÍ SA AKEJKOĽVEK OBRANY FÓRA NEVHODNÝCH.KAŽDÝ GRANTOR SA TÝM ZRUŠUJE OSOBNEJ SLUŽBY AKÉHOKOLI A VEĽKÉHO PROCESU A SÚHLASÍ S TÝM, ŽE VŠETKY TAKÉTO SLUŽBY PROCESU MÔŽU BYŤ VYROBENÉ NA TOMTO GRANTORI CERTIFIKOVANÝM ALEBO REGISTROVANÝM POŠTOM, NÁVRATNÝ NÁVRH POŽIADANÝ, ADRESOVANÝ NA ZÁSTUPCU ZÁSTUPCU SLUŽBA TAK VYROBENÁ BUDE KOMPLETNÁ DESAŤ (10) DNÍ PO ROVNAKOM ZÍSKANÍ.

19. Zrieknutie sa súdneho procesu. KAŽDÝ GRANT A AGENT SA TÝMTO ZRUŠIA SVOJICH PRÍSLUŠNÝCH PRÁV NA POROTNÝ SKÚŠOK AKÉKOĽVEK NÁROKU ALEBO PRÍČINY ČINNOSTI ZALOŽENÉ NA ALEBO VYPLÝVAJÚCE Z TEJTO ZMLUVY. KAŽDÝ GRANT A ZÁSTUPCA POTVRDZUJÚ, ŽE TOTO ZRUŠENIE JE MATERIÁLOVÝM VÝVOJOM NA VSTÚPENIE DO PODNIKATEĽSKÉHO VZŤAHU, KTORÝ SA KAŽDÝ V RÁMCI TEJTO DOHODY SPOJIL S VÝSTUPOM A KTORÝ KAŽDÝ VO SÚVISI SÚVISIACI S TÝM, KTORÝ SA VZŤAHUJE NA ZRUŠENIE. KAŽDÝ GRANT A ZÁSTUPCA ZARUČUJE A ZASTAVUJE, ŽE KAŽDÝ MAL PRÍLEŽITOSŤ PRESKÚMANIA TOTOHO ZRUŠENIA PORUŠENIA S PRÁVNYM RADOU A KAŽDÝ ZNAMENANÝ A DOBROVOĽNE SA ZRUŠÍ SVOJICH PRÁVA.

20. ODDIELOVÉ TITULY. Názvy sekcií obsiahnuté v tejto bezpečnostnej dohode sú a nesmú mať podstatný význam ani obsah žiadneho druhu a nie sú súčasťou dohody medzi stranami tejto dohody.

21. ŽIADNA PRÍSNA KONŠTRUKCIA. Strany tejto dohody sa zúčastnili spoločne na rokovaniach a na príprave tejto bezpečnostnej dohody. V prípade nejasností alebo otázok úmyslu alebo výkladu sa bude táto bezpečnostná dohoda vykladať tak, akoby ju zmluvné strany navrhli spoločne, a nevznikne tak nijaká domnienka alebo bremeno, ktoré by zvýhodňovali alebo znevýhodňovali ktorúkoľvek stranu na základe autorstva akýchkoľvek ustanovení tejto dohody. tejto bezpečnostnej dohody.

22. RADA RADE. Každá zo zmluvných strán vzájomne vyhlasuje, že so svojím právnym zástupcom prerokovala túto bezpečnostnú dohodu, konkrétne ustanovenia oddielov 18 a 19.

23. VÝHODY PONÚKATEĽOV. Všetky záložné práva, ktoré sa týmto udelia alebo sa o nich uvažuje, budú slúžiť v prospech zabezpečených strán a všetky výnosy alebo platby realizované od kolaterálu v súlade s týmito ustanoveniami sa použijú na záväzky v súlade s podmienkami úverovej zmluvy.

24. SPOLOČNÉ A NIEKOĽKO. Záväzky poskytovateľov uvedené nižšie sú spoločnými a nerozdielnymi záväzkami každého poskytovateľa.

[Zvyšok stránky, ktorý zámerne ponecháva prázdne podpisové stránky.]

NA DÔKAZ TOHO každá zo zmluvných strán spôsobila, že táto bezpečnostná dohoda bola vykonaná a doručená jej riadne splnomocneným úradníkom k prvému dátumu uvedenému vyššie.


Rozvoj vynikajúcej fyzickej kondície Znalosti týkajúce sa osobného tréningu

Je to vtedy, keď môže športovec na činke hýbať veľkými váhami, ale nemôže vykonávať základné cviky s telesnou hmotnosťou, ako sú napríklad výpady, príťahy, zhyby, zhyby, šprint a skoky. ja vždy povedať, Silný je silný. Preto neprenasledujem testovanie 1 RM, ktoré tak často vidíte v posilňovniach pre stredné školy.

Prvý športovec, ktorý mi predviedol Strong & amp Useless, držal všetky rekordy v posilňovni pre svoj stredoškolský futbalový tím. Mohol benchovať 315 pre 3-5 opakovaní, trap bar DL 495, Box Squat 405 ……

Nemohol však držať Kettlebells viac ako 1 set na prechádzke farmárov, jeho zovretie by ustúpilo a sotva mohol zatvoriť ruky. Po 2 setoch prowlerových šprintov na 100 stôp by zvracal a bol zbytočný. Počas tréningu vždy prestal, pretože počas ROKOV jediné, čo robil, bolo ťažké zdvíhanie. Jedol vo veľkom a vo veľkom sa zdvihol. Milujem silový trojboj, ale ak ste športovec, musíte trénovať pre potreby svojho športu. Metódy silového trojboja sú často súčasťou rovnice, určite nie všetky sú určené na športový výkon.

Veľkí chlapci potrebujú viac všestrannej kondície, viac GPP. Pošlite tých veľkých chlapov von, aby tlačili sane, tlačili fúriky, nosili zvláštne veci a cvičili ako chlapci na farme. Zahrňte silové výťahy, ale tiež vykonajte nejaké kulturistické práce s vysokými frekvenciami, niektoré šprinty a krátke finišy v dĺžke 6 a # 8211 za 10 minút.

A nech vám hovorí ktokoľvek čokoľvek, nemôžete trénovať zlú stravu alebo životný štýl. Videl som veľa športovcov zo strednej a vysokej školy, ktorí pracujú mimoriadne tvrdo, ale napriek tomu zle jedia a zle spia. Majú veľmi plochý vzhľad, ich svaly nie sú štíhle a svalnaté, celkovo vyzerajú v najlepšom prípade priemerne. VŠETKO sa to počíta.

Najlepší príbeh, ktorý som mal, bola cesta späť do doby, keď som vytvoril svoje prvé DVD, Ancient Training Methods. Futbalový tréner mal tím, ktorý išiel 1-9. Kúpil si DVD a okamžite dal informácie na použitie tej jari a leta. OKAMŽITE. Na štamgast mi poslal fotografie, ako jeho tím útočil na ich tréning.

Postavil a vyzdvihol nasledovné:

  • stromové guľatiny nasekané na 3 a 4 stopy sekcie od miestnej stromovej spoločnosti
  • Vrecia s pieskom, ktoré vyrobil od 40 libier do 100 libier
  • Rôzne pneumatiky pre traktory od 250 do 500 libier
  • Sánky vyrobené z rezervných pneumatík rôznych veľkostí a hmotností

Spojil starodávne výcvikové metódy so základným tréningom v posilňovni, ktorý som načrtol v tejto príručke. Musím priznať, že som čiastočne voči stredoškolskému trénerovi sily, ktorý je tam vonku a skutočne sa snaží zlepšovať deťom, investovať do vedomostí, aby sa deťom zlepšoval.

Tento futbalový tím šiel v nasledujúcej sezóne na 10: 1, iba prehral svoj posledný zápas v play-off. Dostával som fotografie, ako jeho tím obúva pneumatiky, vláči sane na parkovisku, veľké skupiny trénujú s vrecami s pieskom. Bolo to úžasné!
Rovnako inšpiratívne bolo vidieť, ako je kouč tak proaktívny pri učení a zdokonaľovaní svojich vedomostí pre zlepšenie svojho tímu.

Ľudské telo je zložitý systém. Možno budete trénovať 10, 20 alebo 30 rokov, ale školenie iných ľudí je iný svet. Musíte neustále hľadať vedomosti, neustále aplikovať a učiť sa viac a lepších metód. Nikdy si nemyslite, že ste príliš dobrí, alebo že máte všetky odpovede.

Ako dlho trvá „dostať sa do formy“? Najprv je to všeobecná otázka, nie? Existuje mnoho faktorov, ktoré môžeme vziať do úvahy, pokiaľ ide o vašu pracovnú kapacitu / kondíciu / GPP alebo akékoľvek iné slovo, ktoré chcete hodiť okolo. Stručne povedané, ste schopní robiť svoju prácu / šport na vysokej úrovni A ste schopní trvale vykonávať na vysokej úrovni?

Na čo trénuješ? Čo od vás vyžaduje váš šport / kariéra / práca / každodenný život?

Výživa (lepšie stravovanie = lepšie výsledky a výkon zosilňovača)
Tuk / Chudá telesná hmotnosť (Kde ste teraz a kde potrebujete byť)
Genetika

Sebamotivácia / Disciplína (Robíte prácu alebo sa ospravedlňujete?)
Prostredie (Všimli ste si, ako určité tímy neustále vyhrávajú, iné neustále prehrávajú a iné sú priemerne? Čo je pre vás normálne? Pozdvihnite svoje „normálne“ a obchádzajte ďalšie vynikajúce subjekty!)

Konzistencia / Následné kroky (Lepší tréning nemôžete dosiahnuť iba vtedy, keď je to vhodné)
Myšlienka / Postoj (Negatívne nastavenie mysle dramaticky spomalí postup)

Celoročne trénujem športovcov s GPP. Vždy robíme sane a všetky typy variantov nosenia, a to ako počas rozcvičky, tak aj ako súčasť tréningu. Vezieme vrecia s pieskom, guľky s pieskom, súdky naplnené vodou, činky, kettlebell a kamene zvláštneho tvaru a ďalšie.

Keď sa športovec blíži ku koncu sezóny, tréning je čoraz konkrétnejší a špecializovanejší. Stále je to však základné. Musím ešte stretnúť športovca, ktorý je dosť silný, dostatočne fit, dosť dobrý.

Väčšia pracovná kapacita pripraví vaše telo na ťažké silové tréningové tréningy, náročné postupy a vysoké požiadavky na športovanie. Najmä pri prechode športovcov zo strednej na strednú školu je športová sezóna dlhšia a nároky väčšie. To isté platí pre prechod na vysokú školu. Ak nemáte formu, zistíte, že títo športovci sú v sezóne zranení alebo majú emočné problémy.

Verte tomu alebo nie, neustále vidím prichádzajúceho nováčika na vysokej škole a dokonca aj skúsených vysokoškolských športovcov, ktorí sa snažia správne vykonať mŕtvy ťah, drepy s plnou hmotnosťou, správne kliky a správne príťahy. To mi hovorí, že títo športovci vynechali rozhodujúcu vývojovú fázu svojho tréningu. Alebo boli vyškolení nesprávne.

Športovca nemôžete len tak vrhnúť do programu zadných drepov, čistenia, mŕtvych a ďalších pokročilých cvikov. Školenie, ktoré naši noví športovci prechádzajú v posilňovni The Underground Strength Gym, je to, čo robím s vysokoškolskými športovcami na úrovni D1, keď ich prvýkrát začnem trénovať.

Tu je niekoľko príkladov úvodných štýlových tréningov zameraných na GPP a budovanie širokej základne sily a odolnosti.
Zahrejte sa na gymnastické cvičenia a kalisteniku asi 10 minút.

  • 2A) 1 rameno DB alebo KB Clean & amp Press x 5, 4, 3, 2, 1
    2B) Sklopte riadok 5 x 90%
  • 3A) Vážené push-upy 4 x 8 & # 8211 12
    3B) Chôdza vážených výpadov 4 x 10/10
    3C) Pásová tvár ťahá 4 x 15
  • 4A) Prechádzka farmárov 3 x 150 stôp
    4B) Sánky 3 x 150 stôp
    4C) Zadná strana XT 3 x 10-15
  • 5A) Pásmo Triceps 3 x Max. (20 - 30 opakovaní)
    5B) Akékoľvek uchopenie funguje 3 x

Medzi dvojicami cvičení sa vkrádame do rôznych ab prác, rozťahovaní pásiem a niekoľkých rýchlych sérií 100 opakovaní švihadla. Počas rozcvičovacej časti po gymnastike robíme ľahké práce s činkami a kettlebellmi, práce s pásmi na pleciach a triceps. V zásade prebieha veľa práce, budovanie tela palcom po palci, tehlu po tehle.

Predstavte si svoj atletický potenciál ako trojuholník. Základ vášho atletického potenciálu je základňa trojuholníka. Čím je základňa väčšia a širšia, tým väčší je vrchol a teraz máme potenciál vyvinúť väčšiu fyzickú kapacitu.

Skoro všetky naše tréningy zlepšujú pracovnú kapacitu športovca, pretože máme tendenciu počas tréningu rýchlo tlačiť na tempo a často vykonávame supersety. Tlačí telo na to, aby sa dostalo do formy, na rozdiel od tradičných metód vykonávania 1 cviku, odpočinku, opakovania. Aj to bude dosť nudné.

Váš GPP by sa mal v zásade sústrediť na výchovu a prácu na vašich slabých miestach. A ako to znie čudne, väčšina ľudí je SLABÝCH. Všetko potrebuje prácu!

Je zrejmé, že má zmysel napadnúť vaše slabé oblasti, ale nie príliš veľa ľudí chce pracovať na slabých miestach. Drepy, mŕtvi, nosenie & # 8211, to sú DROBNÉ cviky. Napriek tomu sa spýtajte športovca, čo chcú trénovať, a povedia vám, že chce cvičiť na lavičke a krútiť sa. Milujem tieto cviky, ale predtým, ako pôjdeš na lavičku, môžeš vykonať 20, 30 alebo 40 klikov s vestou s hmotnosťou 20 - 40 lb? Dokážete vykonať striktné ťahy v plnom rozsahu pre viac ako 10 opakovaní? Chrbát a plecia podopierajú vašu lavicu VEĽKÝ čas. Budujte základy.

Vybudujte si tieto tricepsy so 100 opakovaniami práce s ľahkými pásmi tricepsu a ľahkou činkovou lavičkou zo všetkých uhlov: od podlahy, od plochého, skloneného a skloneného. Stručne povedané, musíte PRÁCU. Lenivosť nikdy nevyhrá. Lenivosť je trestný čin.

Ak sa chcete zlepšiť v tom, čo robíte, či už v športe alebo v zamestnaní, zaútočte na tieto slabé miesta. Zlepší to vašu celkovú atletickú hru a tiež pomôže znížiť pravdepodobnosť zranenia v týchto oblastiach.

Ak skutočne chcete absolvovať školenie „Všeobecné“, potom vykonávajte veľmi jednoduché pohyby, ako je tlačenie nákladného auta, nosenie vreca s pieskom, vlečenie sánok do všetkých smerov, kliky a príťahy. Tieto pohyby nevyžadujú vysokú úroveň zručností, skôr sa týkajú využitia celého tela na prenášanie, tlačenie a ťahanie ťažkých predmetov. Pridajte šprinty do kopca alebo beh na chodníku alebo si zahrajte basketbal, futbal atď. Tieto športy pracujú s vaším telom z viacerých uhlov. Je skvelé vidieť dospelých, ktorí stále hýbú telom cez športové hry alebo v BJJ.

Na internete si môžete prečítať, že tréningy GPP sú samostatnými samostatnými tréningami, ktoré sa tiež nazývajú „extra tréningy“. Toto je možnosť pre tých, ktorí majú čas, ale dnes je pre väčšinu ľudí luxusom.

Ak ide o skutočne extra tréningy vykonávané samostatne, potom by intenzita mala byť menšia ako vaše bežné tréningové dni. Tieto „dni navyše“ by mali trvať 30 minút alebo menej. Pamätajte, že to nie sú plnohodnotné tréningy, mohli by sa považovať za „feederové“ tréningy alebo „mini“ tréningy, ktoré zlepšujú regeneráciu a umožňujú vám vylepšiť fyzickú prípravu. Môžu to byť len 10 minút.

Telo nemôže tolerovať tréning s vysokou intenzitou každý deň, takže tieto mini tréningy sú skvelé, pretože vám pomôžu fyzicky a psychicky tolerovať intenzívny tréning potrebný pre vážnych športovcov a silových fanatikov. Extra tréningy zlepšujú zotavenie a zmierňujú bolestivosť.

Pre mňa osobne milujem tréning každý deň, ale nepovažujem tréning iba za posilňovňu. Môžem hrať s dcérou tenis 1 alebo 2 hodiny a to je môj tréning. Možno budem jazdiť na horských bicykloch a to je môj tréning.

Môj kamarát Jim Steel robí to isté & # 8211 náš program, ako sme zostarli, je Training for Life. Tvrdo trénujeme a robíme všetko, na čo máme chuť. Jedného dňa som videl, ako Jim trénuje, a on robil zdvihy činky spojené s dierovaním ťažkej tašky na 10 kôl.

Školenie GPP je možné absolvovať počas bežnej práce ako finišer. Sledge Hammer udrie na veľkú pneumatiku, farmár chodí s rôznymi nástrojmi a práca na saniach je skvelým doplnkom silového a kondičného programu. Robím to často so športovcami, aby som im dal prácu na celom tele. GPP vytvára odolnosť fyzicky aj psychicky. GPP je potrebný na prípravu športovca na športovú sezónu tak, aby zvládol všetky praktiky, súťaženie a športový stres všeobecne.

Prečo kladiem dôraz na trvanlivosť / GPP? Pretože „späť v deň“ (znie to tak staro), že deti sa hrali na uliciach. Deti kosili trávnik. Počas snehovej búrky deti chodili hodiny lopatovať. Celkovo boli deti aktívne celý deň mínus čas strávený sedením v škole. V dnešnej dobe deti sedia celý deň v škole a potom mnohé sedia celý deň doma. Ak sú aktívni, trénujú a organizujú sa. V dnešnej dobe sa nekoná žiadna alebo iba veľmi malá voľná hra.

Spýtal som sa doktora Andyho Galpina, prečo niektoré deti, ktoré trénujem, stále vyzerajú ako roztavený svietnik. Povedal, že je to preto, lebo tréning v posilňovni NEDOSTATOČNE nestačí na to, aby sa dosiahli silné zmeny. Deti potrebujú určitú manuálnu prácu. Deti musia pracovať. Preto ma počujete používať frázu „Farm Boy Strong“. Andy mi povedal, ako trávil svoje letá kopaním priekop pri práci so svojím otcom a strýkami.

Kedysi som kosil trávnik, mal som papierové trasy atď. Potom na strednej škole som začal kosiť trávniky do práce, často cez víkend 3 trávniky denne. Predtým, ako som získal vodičský preukaz, išiel som na bicykli do telocvične, ktorá bola vzdialená 20 minút. Mám športovcov, ktorí môžu chodiť do mojej telocvične za 5 minút a jazdiť do telocvične. Keď sa ľudia vyhýbajú práci, nemôžete vytvoriť zmenu!

Niekedy športovcov zahrejem našou bežnou zahrievacou rutinou a potom ich spárujem a pošlem na partnerskú štafetu na 400 metrov. Veziem 50 - 75 stôp a potom vy. Vrecia s pieskom, čajové kanvice & # 8211 sa len choďte prejsť. Louie Simmons to robí so svojimi bojovníkmi vo Westside Barbell, sánkarmi alebo fúrikom tlačiacim sa na 1/2 až 1 míľu.

Pre tých z vás, ktorí sú lovcami alebo outdoorovými hráčmi, by toto cvičenie s vlekom a prenášaním v dĺžke 1 alebo 2 míle bolo skvelé, ak musíte svoje zviera vynášať z lesa.

Keď sa kvôli práci a všetkým športom svojich detí nemôžem dostať do telocvične, vložím piesok loptu do zadnej časti môjho nákladného vozidla alebo Kettlebell. Keď moje deti športujú, zaútočím na nejaký tréning pomocou jedného náradia. Tu je nedávna ukážka, ktorú som urobil s guľou 70 lb:

  • 1A) Rameno s pieskovou guľou noste 10 x 150 stôp (plecia prepínajte na 75 stôp)
  • 1B) Sand Zercher Squat 10 x 10
  • 2) Zatlačte 5 x 20

To bolo jednoduché, ale brutálne. Takéto vekovo veľké tréningy v drepe som nemal za sebou a viac ako čokoľvek iné, bol to skvelý psychický test, ktorý som vytlačil zo svojej komfortnej zóny.

Boli obdobia, keď som experimentoval s pridaním GPP na začiatku tréningu ako rozcvičky. Louie Simmons mi poradil, aby som začal robiť niekoľko sérií miernych mŕtvych ťahov rep (8-15 opakovaní), aby som zlepšil svoju schopnosť zasiahnuť silné zastavenie šírenia zápasu po celú dobu zápasu. Keď som súťažil v BJJ, ocitol som sa po niekoľkých kolách sparringu v praxi unavený a chcel som mať podmienku, ktorá sa nikdy nezastavila.

Nahnevalo by ma, že javím známky únavy. Najlepšie pre mňa bolo kondičné trénovanie a viac tréningu v BJJ. Čím viac som trénoval, tým viac sa moje telo prispôsobovalo pohybu v Gi, lepšej technike atď. Zákon špecifickosti znamená, že sa zlepšíš v tom, v čom najviac trénuješ. Ale ak to s tréningom preženiete, môžete niekedy zistiť, že máte stav zbavený stavu. Cvičením musíte nájsť optimálnu kombináciu tréningu vo vašom športe a toho, čo robíte mimo tohto športu.

Veľký Vasilij Alekseyev bol známy tým, že pri rozohrávaní predvádzal vysoké opakovania, ako napríklad vytrhnutie sily 100 kilovej činky (hádzanie barom nad hlavu, vonku na trávu). Robil by to niekoľko minút. Tiež by chodil cez vodu po kolená 20 alebo 30 minút, zdvíhal kolená vysoko pri chôdzi, aby pracoval na bokoch a brušných svalov.

Mysli mimo krabicu. Nesúlad. Vyzvite svoje telo a vyzvite svoju myseľ.

Testoval som rôzne mŕtve ťahy s váhou 135 & # 8211 185 libier a robením 3 sérií po 15 opakovaní spolu s výkyvmi kettlebell a reverzným hyper. Sumo Deads, konvenčné a RDL štýl. To zasiahlo telo zo všetkých uhlov, ale môže tiež silne unaviť dolnú časť chrbta. Takže sa radšej vyhnem tejto vysokej repre práci v sezóne so zápasníkmi alebo inými bojovými / poľnými športovcami.

Táto zadná práca s vysokou rep. Vedie k streľbe dolnej časti chrbta a hamstringov. Všetci potrebujeme, aby tieto svaly boli silné a silné. Silný športovec má silné nohy a silný chrbát. Všimol som si, ako športovec, ktorý má chudé nohy, má tendenciu rýchlejšie sa unavovať. V zápasení vidno fyzičku zápasníkov a ja to neustále hodnotím. Považoval som za zaujímavé vidieť zápasníka s chudými nohami zápasiť v 3. tretine.

Aj počas zimného obdobia vám odporúčam zabaliť sa do teplého oblečenia, obliecť si rukavice a vyjsť von, aby ste mohli ťahať sane, tlačiť nákladné auto a lano na vážených saniach. Ak je to len niekoľko sád 150 stôp saní, choďte tam von v kraťasoch a tričku. Väčšina mojich umiestnení v posilňovni v podzemí bola malá, takže sme vonku chodili sánkovať, a to aj v zimnom období.

Stále sa ma pýtajú, „čo je náhrada za sane?“

Neexistuje ŽIADNA náhrada. Proste prácu, prestaň hľadať inú cestu a inú výhovorku. Je to prejav slabosti. Robte prácu.

GPP je všeobecná fyzická príprava. Kľúčové slovo je „Všeobecné“. Robte veci, ktoré zvyšujú a zlepšujú vašu celkovú kondíciu. Môžu to byť extra tréningy vykonávané samostatne, alebo to, ako si organizujete tréningy.

Namiesto rovných sád vykonajte dvojveršie / supersety, pozrite sa na staré školy Arnoldove knihy, neustále robili supersety. Prečo strácať čas postávaním, keď sa môžete venovať práci.
Počas tréningov sporadicky pridávajte švihadlo x 100 opakovaní
Začnite a ukončite tréningy 5-10 minútami práce na saniach
Začnite a dokončite tréning s tvrdým 400 metrov. Bež

Možno máte naplánovaný deň odpočinku, ale chcete nejakú prácu navyše. Namiesto celého tréningu môže byť vašim dňom GPP deň štýlu GTG / Grease the Groove:

  • Zdvíhače posypané do vášho dňa, kým nedosiahnete celkových 50 opakovaní
  • 20 push-upov každú druhú hodinu počas vášho pracovného dňa
  • 20 KB hojdačiek každú druhú hodinu počas vášho pracovného dňa

Alebo môžete použiť všetky 3 z vyššie uvedených cvičení zmiešaných počas dňa. Ak pracujete z domu, je skvelé pracovať 50 minút a potom mať 10-minútovú prestávku. Prejdite sa alebo si zacvičte 10 minút, preplížte sa hojdačkami KB alebo kalistenikou a pripravte sa na komplet & # 8211 VŠETKY tieto pohyby dobíjajú myseľ a telo.

Keď prídu športovci, ktorých trénujem, na extra tréningy, naprogramujem ich tréning na základe ich slabých stránok. Vidia plánované ďalšie tréningy a často dúfajú, že to bolo všetko na lavičke a na rukách. Dozvedel som sa, že tieto deti musíte stretnúť uprostred. Nech je to všetko zábavné. Takže naprogramujem komparz pre ich slabé stránky a potom budú mať slobodu robiť si, čo chcú.

Pre športovcov je dôležité učiť sa sami a získať určitú samostatnosť. Deti v dnešnej dobe ani nevedia, ako sa robí činka! Pomysli na to, keď som bol dieťa, nedospelý človek, keby som videl, ako okolo ležia váhy mojich bratov, zvinul som to!

Sami som hltal knihy a časopisy. Pamätám si, ako som sedel na zemi v kníhkupectve a čítal VŠETKY ich knihy. Alebo v miestnom samoobsluhe majiteľ umiestnil na stojan časopisu nápis: „Toto NIE je knižnica. Ak si chcete prečítať tieto časopisy, Kúpte si ich! “

Bol som v šoku, pretože som VEDEL, že hovorí o mne! Išiel by som tam na bicykli a prečítal si VŠETKY časopisy o kulturistike. Hladoval som po informáciách. Vďaka internetu vám stále odporúčam vstať a ísť do miestnej knižnice. Pozrite sa, aké knihy o kulturistike a sile majú, dúfajme, niektoré zo starších kníh, ktoré sú plné zlatých informácií.

Ak sú športovci trénovaní a celý čas držaní v ruke, nepomáhame im. Potrebujú určitú slobodu, ktorú potrebujú na to, aby mohli robiť chyby, a musia byť schopní tieto chyby opraviť sami, a to tak, že budú myslieť na seba.

Pre väčšinu športovcov je najslabšou časťou tela všetko, čo nevidia pri pohľade do zrkadla, zadná reťaz. No, väčšina športovcov je v dnešnej dobe jednoducho celkovo slabá.

Vidím to aj na univerzitnej úrovni. Nikdy by ma nenapadlo, že by som videl, že sú vysokoškolskí športovci neschopní vykonávať drepy s plnou hmotnosťou. Vysokoškolskí športovci, ktorí nemôžu vykonávať správne kliky alebo príťahy.

To je ďalší dôvod / príklad, pokiaľ ide o potrebu lepšieho trénerstva a lepších programov telesnej výchovy. Ako sa dostane športovec na univerzitu D1 a neovláda správnu techniku ​​v kalistenike?

Posilnenie zadného reťazca robí športovca silnejším, výkonnejším, s menšou pravdepodobnosťou zranenia a vyrovnáva silu aj z prednej časti tela. Keď som videl tieto spoločné slabé oblasti a bežné problémy s mobilitou (boky, členky, stredná časť chrbta, laty), povzbudilo ma to vylepšiť naše rozcvičky, aby sme tieto slabé oblasti pracovali skôr, ako sa pustíme do tréningu A po tréningu.

Tu je zoznam niektorých cvičení, ktoré by som rád zaradil a ktoré sa líšia v rozcvičení, ktoré dodáva silu zadnej časti A zvyšuje mobilitu:

  • Pozastavte drepy s telesnou hmotnosťou (3 - 5 sekundová pauza dole)
  • Predĺženie chrbta
  • KB čistí (KB cestujú za nohy, hlboko sa tiahnu)
  • KB hojdačky
  • Bulharské split drepy
  • Stretch na gauči 1 minúta na každú nohu
  • Jednonohý RDL (telesná hmotnosť alebo nízka hmotnosť)
  • Sánky Ťahá sa dopredu / dozadu
  • Kudrlinky s páskami (sediace) alebo Kučery s kotníčkami
  • Dobré ráno v pásoch
  • Závesné zdvihy nôh
  • Tiahla tvárou v páse
  • Skupiny ťahajú
  • Kapely Tricep Pushdowns
  • Jóga Push Ups
  • Walking Lunges
  • Dopredu a dolu a dozadu
  • Bočné výpady

Tu je ukážka rozcvičky, ktorú robíme hneď po zahriatí našej gymnastiky / pohybovej prípravy:

1A) Sánky x 100 stôp
1B) 1 rameno KB na prenášanie (každé 50 stôp: strop, stojan, kufor)
1C) 1 rameno KB Clean & amp x stlačte 5 x 5
1D) Sklopte riadok x 10
1E) Pešie výpady x 100 stôp.
1F) Švihadlo x 100 opakovaní
1 G) DB Bench x 20 opakovaní (10 opakovaní lakte von, 10 opakovaní dlane dovnútra)
1H) Band Pull Aparts x 15/15 (nad / pod)
1I) 2 rôzne cviky na Ab (bočná doska + zdvih závesnej nohy)

Potom urobíme ďalšiu prácu pre 2 alebo 3 série, napríklad takto:

  • Pásový triceps 3 x 20 - 30 opakovaní
  • Vytiahnutie pásky za pás 3 x 15
  • Zadná XT (45 stupňov alebo vodorovná) 3 x 15

Samozrejme, nakoniec vyššie uvedené zatuchne, takže vyššie uvedené zahrievanie zmeňte každé 2 alebo 3 týždne alebo každý týždeň pre vyspelejších zvedavcov.

Vyššie uvedená rozcvička by skôr pripomínala tréning pre začiatočníka. To, čo pre začiatočníka robím, je naučiť ich rozcvičku vyššie, ale namiesto jednej sady každého z nich ich nechám spárovať 2 alebo 3 cviky a vykonávať ich na 2 alebo 3 kolá. Poskytuje začínajúcim športovcom príležitosť pracovať na zručnostiach, zdokonaľovaní techniky a nenáhlení sa na rozcvičku.

Po niekoľkých sedeniach vyššie uvedených pre začiatočníka už vykazujú známky zlepšenia. Majú lepšiu silu, lepšiu koordináciu a lepšiu techniku. Na oplátku začnú budovať dôveru.

Zahriatie okruhu vyššie je možné zintenzívniť pre stredne pokročilého alebo pokročilého zdvíhača, vykonávaného na 3 alebo 4 kolá, ale s ťažšími váhami v každom kole. To by bol solídny okruh GPP a mohol by zmierniť bolestivosť a zvýšiť sústredenie, ak to musíte urobiť pred tréningom muža.

Pokiaľ ide o tréningy GPP, uistite sa, že to nepreháňate. Urobte dosť a urobte to. Kľúčom k inteligentnejšiemu a optimálnejšiemu tréningu je pochopenie, že z práce, z ktorej sa môžete zotaviť, sa môžete dostať len lepšie.

Tréning nie je len to, čo robíte v posilňovni, je to všetko, čo robíte! Je to životný štýl, to je spánok, sú to vaše sociálne kruhy, je to vaša psychológia. Existuje veľa kúskov hádanky, pokiaľ ide o tréning a výsledky, ktoré z tréningu získate. Pamätajte teda, že tréning je všetko, čo robíme, nielen to, čo robíme v telocvični.

Ak to preženiete, budete to vedieť. Ako to budeš vedieť Vaša motivácia bude chýbať. Budete sa cítiť pomaly. Budete mať pocit, že si musíte oddýchnuť alebo si vziať deň nasledujúci deň voľno. Vaša túžba po týždni pauzy od tréningu sa vkráda dovnútra. Keď sa to stane, navrhujem si dať pár dní pauzy a čo je najdôležitejšie, choďte na cestu s jedením a spánkom.

Doprajte si 9 hodín spánku za noc. Skladujte v chladničke dostatok zdravých jedál, zbavte sa všetkých spracovaných harabúrd. Vytáčanie v spánku a výživa sú väčšinou hlavnými ingredienciami. Pokiaľ to čas dovoľuje, dajte si 1 hodinu spánok aj v poludnie. Najsilnejší ľudia, ktorých som stretol, boli vždy disciplinovaní svojimi stravovacími a spánkovými návykmi.

V programe, ktorý som spomínal, som dosiahol obrovské zisky, 4 dni rozdelené, každý druhý deň tréning, 2 dni voľno po dni nôh. Tento program som načrtol vo svojej výcvikovej príručke pre gladiátorov tu: https://zacheven-esh.com/gladiator/

To, čo vo svojom tréningu potrebujete, sa bude meniť, keď sa budete meniť. Ľudské telo sa vyvíja, takže keď získate viac skúseností, musíte trénovať inteligentnejšie a implementovať do svojho tréningu viac sily mozgu. Napríklad po úrazoch, kariérnych zmenách, absolvovaní vysokej školy, ukončení športu, zmene cieľov & # 8211 VŠETKY tieto zmeny vo vašom živote si budú vyžadovať vývoj vášho tréningu a životného štýlu.

Ak sa na druhý deň po cvičení GPP budete cítiť vymazaní, bolo to príliš namáhavé a považovalo by sa to za bežný tréning.

Tu je niekoľko príkladov tréningov GPP, ktoré slúžia na lepšie pochopenie toho, ako budú vyzerať, keď sa uskutočnia ako „príležitostné tréningy“, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie a budete sa cítiť vyčerpaní:

  • Vpred a vzad dozadu Sťahovanie saní, pripútané okolo pásu s hmotnosťou - 8 minút, nepretržite, striedanie smerov každú minútu
  • 2A. Príťahy - 5 x 5 opakovaní
  • 2B. Push-up & # 8211 5 x 10 opakovaní

Relácia 2: vykonajte pohyby 1 - 4 obvodovým spôsobom na 3 kolá

  • Sklopte riadok 3 x 12 opakovaní
  • Závesná noha Rause 3 x 12 opakovaní
  • Vyzváňacie kliknutia 3 x 12 opakovaní
  • Walking Lunges 3 x 20/20
  • Mediálny rotačný hod proti stene 3 x 12/12
  • Farmár Procházka KB alebo FB x 400 metrov.
  • Zakaždým, keď prestanete, urobte 10-20 klikov. Opakovania klikov závisia od vašej úrovne sily.

Cvičenia GPP sa menia aj s vašimi cieľmi a vekom. S mojím kamošom Jimom Steelom si vždy hovoríme. Tréning je tréning. Máme na mysli to, že je to VŠETKO. Postupným starnutím trénujeme celý život, NIE trofeje.

Iný príklad: Mal som mladého zápasníka, ktorý so mnou začal trénovať v lete predtým, ako nastúpil na strednú školu. Fyzicky bol veľmi slabý a potreboval veľa GPP. Dovoľte mi to preformulovať, VEĽA GPP !! Nebol schopný urobiť 1 vytiahnutie a jeho kľučky boli tiež dosť slabé. Jeho jadro by pokleslo na klikoch a na tele nemal žiadny sval. Počas tréningu zápasenia strávil roky nesprávnymi klikmi.

Jeho domácou úlohou bolo trafiť každý deň doma ďalšie príťahy, príťahy a drepy, LEN dokonalou technikou.
Toto bola jeho domáca úloha:

Začal tým, že po celý deň niekoľkokrát denne pomaly skákal do hornej časti pull-upu a zosilňovača. Po škole ešte trochu tréningu navyše, opäť večer a znova niečo pred spaním tieto pohyby opakoval. To isté urobil pre kľučky.

5 opakovaní klikov ráno, po škole a v noci. To predstavuje spolu 15 opakovaní denne, 75 týždenne a 300 mesačne, ak urobíte 5 opakovaní súčasne. Pri práci so slabšími športovcami to netrvá veľa. V skutočnosti mi pripadá jednoduchšie odporúčať tieto „mini tréningy“ oproti tomu, aby som im povedal, aby absolvovali úplné školenie. Urobiť 5 klikov a 5 drepov trikrát denne trvá zakaždým menej ako minútu.

Od mojich prvých dní tréningu som mal vždy rešpekt pred kalistenikou. Každé ráno som robil kalisteniku, keď som sa pripravoval na 12-hodinovú výzvu, ktorú organizovali Navy SEALs. V garáži som mal stojan na drepy s vyťahovacími tyčami a každé ráno som to robil najskôr na 5 kôl:

Každý týždeň som sa na tomto okruhu zlepšoval a celková svalová vytrvalosť a kondícia každý týždeň stúpali. Počas prvých niekoľkých týždňov som cítil, že som unavený v nohách. S každým ďalším týždňom som cítil, ako sa zlepšujem, pohybujem sa rýchlejšie a cítim sa energickejší po obvode.

Mladí športovci, ktorí sa doma venujú tejto kalistenike, sa tiež zlepšujú každý týždeň. Za jeden týždeň uvidím bojujúceho športovca, ktorý teraz dokáže urobiť 1 roztiahnutie celého rozsahu a 10 klikov. Potom ho začneme každý deň robiť celkovo 10 príťahov a 20 príťahov, čím si stanovíme väčšie ciele a viac vyzveme deti.

Za týždeň robil 3 príťahy za sebou a celkovo sme zvýšili na 3 kolá každý deň, celkovo 9 príťahov každý deň. Títo zástupcovia sa sčítavajú počas celého dňa a táto mladšia a slabšia generácia potrebuje GTG / Grease the Groove.

Urobenie 10 push-upov a 5 príťahov trvá 1 minútu. 3-krát denne sú to celkovo 3 minúty práce. Všetci máme 3 minúty. Je ľahké sa zlepšiť. Nekomplikujte si to. Ak trénujete mladých športovcov, ktorí majú ťažkosti, dajte im vedomosti a povzbudenie k tomu, aby túto prácu navyše vykonávali doma. Nič sa necíti lepšie ako byť silnejší pre týchto mladších športovcov.

Na svoj Deadlift som aplikoval / otestoval aj GTG, hlavne preto, že som chcel mať Strength bez toho, aby som potreboval rozcvičku. Chcel som „silu skutočného sveta“. Chcel som byť pripravený na prácu bez rozcvičky. Moja myseľ niekedy funguje zvláštnym spôsobom, alebo si aspoň iní myslia, že som zvláštna. Predtým som bol na pouličných bitkách alebo v hádkach, kde som nemal čas povedať: „Počkaj, nechaj ma zahriať sa.“

Hovorím si: Ak ste vždy pripravení, NIKDY sa nemusíte pripravovať.

V garáži som nechal bar nabitý na 275 a 325 a narazil by som na niekoľko opakovaní Deadlifts, niekoľkokrát denne, niekoľkokrát týždenne. Robil som to niekoľko týždňov a cítil som, že studený mŕtvy ťah je čoraz ľahší. Z mentálneho hľadiska to bolo skvelé, pretože som ten, kto POTREBUJE „terapiu železom“. Potrebujem zdvihnúť nejaké závažie a robiť ťažkú ​​fyzickú aktivitu pre svoju myseľ, nielen telo. Robí mi to dobre, tak to robím.

GTG Deadlifting mi bol VEĽKÝM pomocníkom po tom, čo hurikán Sandy zasiahol NJ a ja som musel niesť náš plynový generátor dovnútra a von z garáže 2 krát za noc, ŽIADNE zahriatie, uprostred noci. To bolo jedno. Bol som silný bez rozcvičky, niesol som ten zvláštne tvarovaný generátor naplnený plynom. Toto je dobrá metóda pre armádu, LEO a osoby zasahujúce v prvom rade, ktorí musia vykonávať výkony na mieste, bez rozcvičiek. Toto je pokročilá metóda GTG pri použití ťažkých váh, ale začiatočníci až po pokročilých môžu používať GTG s kalistenikou.

Sila je zručnosť. Aby ste sa zdokonalili v zručnosti, musíte vykonávať dokonalý tréning, nielen nácvik. Zdá sa, že práca s drážkou funguje veľmi dobre pri náročných pohyboch s hmotnosťou tela, ako sú napríklad stojky, príťahy, pištole a jednoručky. Takže ak ste v tréningu nováčikom, nezabudnite, že sila je zručnosť, rovnako ako BJJ, Muay Thai, box, basketbal, bejzbal, správne hádzanie loptou atď. - musíte si tieto schopnosti pravidelne precvičovať, aby ste sa v nich zdokonalili. Rovnaký princíp platí aj pre posilnenie.

NIKDY nepodceňujte, ako slabí môžu byť noví športovci bez ohľadu na vek. Videl som dosť športovcov od strednej školy až po dospelých, ktorí nedokázali prekonať začiatok našej rozcvičky, čo by mohlo byť niekoľko sérií výpadov a klikov a 2 sady saní. Za 5 minút sú hotové.

Každý má iné východisko. Pre tých, ktorí netrénujú správne, nikdy necvičili alebo jednoducho neprestali trénovať, NEMUSIA byť silní ani fit. Po 2 týždňoch ukončenia tréningu sa sila začne zmenšovať. Mladí športovci dnes nemajú veľa, alebo vôbec nijaké vedenie. Musíte sa pripraviť na pomalý a stabilný tréning.

Výcvik mladých / nových športovcov je veľmi jednoduchý a je zameraný na výcvik GPP:

  • Nosiče sáčkov s pieskom / nosiče KB (stojan a zosilňovač)
  • Pull Ups (rôzne gripy)
  • Sklopte riadok na krúžkoch alebo na lane
  • Push-upy (prípadne vážené push-upy)
  • Med Ball udrie do zeme
  • Med Ball Rotational + Hrudník prechádza proti múru
  • Ťaháky saní / Prowler tlačí
  • Základy Kettlebell (Goblet Squat, Clean & amp Press)
  • Band Pull Apart (BPAs), pásmo tricepsov
  • Predĺženie chrbta
  • Lunge variácie
  • Bulharské split drepy
  • DB Hammer Curls

Všetky tieto pohyby sú úplne základné, ľahko sa učia a ľahko sa učia. Mnohé z nich by boli doplnkovou prácou pre pokročilých zdvíhačov. Pre spestrenie implementujem pre začiatočníka rôzne vzory opakovania a opakovania, pretože začiatočník nepotrebuje príliš veľa cvičení.

Tu sú 3 veci, ktoré sú podľa mňa rozhodujúce, najmä pre začiatočníkov a mierne pokročilých:

Zmiešajte variácie 3 pohybových kategórií vyššie a môžete absolvovať skvelý tréning. V mojej telocvični pre Carries máme toľko rôznych predmetov a nástrojov, že môžeme mať 20 rôznych variácií nosenia. Kalestenika môže byť veľmi kreatívna, keď športovec silnie.

Naši noví športovci majú kratšie tréningy, najlepšie okolo 45 minút, zatiaľ čo ostatní skúsení športovci trénujú hodinu. Mnohokrát zostanú a robia svoju prácu navyše. Mladší športovci musia byť hotoví skôr, ako skončia. To znamená, že opúšťajú telocvičňu s energiou v nádrži. To ich inšpiruje, aby robili niečo sami a necítili sa byť emocionálne zdrvení z boja. Chceme, aby sa mladí športovci cítili sebavedomo vo svojom úsilí. S rastúcou dôverou sa výzvy zvyšujú. Ak sa začiatočník rozdrví, už sa nikdy nebude chcieť vrátiť. Pre začiatočníka je najlepší pomalý a rovnomerný chod.

Začiatočníci na strednej škole so mnou začnú trénovať 2x týždenne. Keď sú v polovici 8. ročníka, odporúčam im 3x týždenne trénovať, pokiaľ to čas a časový plán dovolia, a ak preukážu vôľu ísť po tom!

Športovcom zo stredných škôl sa odporúča 3x týždenne, pokiaľ to umožňuje ich harmonogram, a to isté platí aj pre dospelých. To neznamená, že im bránim trénovať 4 alebo 5 x týždenne. Snažím sa nájsť strednú cestu a ostatné nechám na ich motiváciu a harmonogram.

Výsledky neprídu dosť rýchlo? Pozrime sa na výživu, spánok a samozrejme, potrebujeme viac spoločného tréningu, tréningu samostatne? Nachádzame sa vo svete, kde sa neustále ponúkajú tajomstvá a skratky. Z TOHO pre vás NEMÁM. Ponúkam tvrdú prácu na základoch, dôslednosť a odhodlanie. Toto sú veci, ktorým sa väčšina ľudí snaží vyhnúť.

Nie ja a nie najúspešnejší športovci a # 8211 najlepší športovci sme pánmi všednosti. Ovládajú stravovanie, spánok, životný štýl, športové zručnosti a útočia na základné veci.

Akonáhle športovec začne demonštrovať silu a kontrolu nad rozcvičkami, kalistenikou a prenášaním, predstavíme mŕtvy ťah ťahu na pasci. Ak športovec potrebuje pohyblivosť bokov, útočíme na čašníkové drepy, výpady a bulharské split drepy. Budete sa diviť, koľko mladých športovcov NEPOHNÚ kolená a nehrbí sa pri zdvíhaní ani tých najľahších váh. Nemôžeme mať malé deti v pohybe ako starí geezeri.

Pohyb na prvom mieste a vždy priorita. Potom môžeme začať načítať pohyby. Športovec niekedy potrebuje súkromný rozhovor a dá mu zoznam toho, čo má robiť doma a čo je potrebné vidieť v posilňovni predtým, ako bude mať povolené drep, mŕtvy ťah, tlak na lavičke atď. Vytvorte štandardy pohybu, štandardy zástupcovia pre kalisteniku atď. Nech si pozrú normy a vyzvú ich, aby tieto normy rozdrvili. Ciele sú rozhodujúce pre tréning a život.

Aj dospelí potrebujú školenie GPP.Keď trénujeme dospelých v „The Underground Strength Gym“, trénujeme ich základným tréningom silového trojboja a kulturistiky. Potom pracujú s našimi 3 rozhodujúcimi pohybmi: kalistenika, nosenie a sane.

Dospelí, ktorí stratili svalovú hmotu, potrebujú väčšie množstvo opakovaní, aby si namazali kĺby, a títo vyšší opakovaní im pomáhajú cítiť sa dobre. Dostávajú dobrú pumpu, ich kĺby sú silnejšie a nie sú nervózni, pretože váhy sú ľahké. Opäť budujte telo A myseľ.

Tu je niekoľko ukážok cvičení GPP:

Tieto tréningy budú krátke, 10 & # 8211 20 minút, budú si vyžadovať vyššie opakovania a rýchle tempo, veľmi malý oddych medzi sériami.

  • Cvičenie č. 1: Príťahy, kliky na medicinbale, tieňová skrinka, rozťahovanie alebo burpees na okruhu 5 - 10 minút a rôzne brušné práce.
  • # 2: Kliky s rukami alebo nohami na stabilitnej lopte, stredné lopty hodia o stenu, ľahké hojdačky KB a zosilňovač Abs.
  • # 3: Lisy DB (rotujú z plochej lavice, šikmej lavice a zosilňovača stojaceho nad hlavou), vyťahovania pásov a rady pásov, brušné svaly.
  • # 4: Vpred, bočne a dozadu, ťahanie saní dozadu.
  • # 5: Chain Floor presses w / barbell, dumbbells or kettlebells - vary upína každú sadu, nakláňajte rady, zavesené retiazkové kliky a zosilňovače Abs.
  • # 6: Príťahy - dokončite do konca dňa 50 - 100 opakovaní (vždy, keď kráčate okolo svojej vyťahovacej tyče, urobte 5 - 10 opakovaní pri výstrele).
  • # 7: Zdvihnutie nohy s hmotnosťou členku, rýchlosť chôdze s hmotnosťou členku, rôzne zdvihy ramien s hmotnosťou členku na zápästiach.
  • # 8: Chôdze, skoky cez švihadlo, plazenie medveďov, sánky.
  • # 9: Čistenie závesov na činkách, hinduistické drepy, ťahanie tváre za pásy, ľahká práca.
  • # 10: Nákladné vozidlo tlačí 3 x 1 minútu, 25 príťahov, 50 opakovaní brušnej práce.
  • # 11: Úder kladivom (striedavá horná ruka každých 10 opakovaní) x 100 opakovaní, ťahanie tváre páskou a rozťahovanie pásky každé 3 x 10.
  • # 12: 1 komplex činiek na ruky (ľahká činka) x 5 opakovaní na ruku / nohu: celkom 2 kolá: 1 úchop za ruku, 1 rad za ruku, pohár drepu, reverzný výpad, 1 rameno čisté a stlačené, 1 švih rukou.

Vyššie uvedené pohyby by sa mali používať s menšou intenzitou a ľahším zosilňovačom, so zahrievacím závažím. Intenzitu znižujete vykonaním niekoľkých vecí:

  • ľahšie váhy
  • menej sérií a menej opakovaní
  • menší celkový objem
  • menej celkového času stráveného pohybom alebo celým tréningom

Existuje veľa základných cvičení v rámci GPP tréningov uvedených vyššie, ako aj niekoľko izolačných cvikov na ramená, napríklad rôzne zdvihy ramien. Všetky sú skvelé na to, aby ste zaistili, že stále pracujeme na menších svaloch tela. Buďte veľmi kreatívni a pracujte na slabých miestach. Udržujte tréning zábavný a kreatívny.

Ďalšie informácie nájdete v dokumentácii Underground Strength Coach Certification.


Cvičenia na zneužitie: 10. úroveň hmloviny

Binárny setuid v / home / flag10 / flag10 binárny súbor nahrá akýkoľvek daný súbor, pokiaľ spĺňa požiadavky systémového volania access ().

Aby ste dosiahli túto úroveň, prihláste sa ako účet level10 pomocou hesla level10. Súbory pre túto úroveň nájdete v / home / flag10.

Zdrojový kód

Riešenie

Na túto výzvu, bohužiaľ, tím z Exploit Exercises zabudol dôležitý súbor priamo v domovskom priečinku používateľa úrovne 10! Spočiatku som tomu nemohol uveriť, ale tu je to napísané:

A je to! Dokončili sme úlohu. Čo sme sa dozvedeli Nič! Teraz sa vráťme k zamýšľanej úlohe. Obsah domovského priečinka používateľského účtu flag10:

A tu sú najdôležitejšie súbory:

Stavím sa, že musíme nejako získať token, aby sme sa mohli prihlásiť do nášho cieľového účtu log10 (rovnako ako vo vyššie uvedenom súbore). Pozrime sa na naše súbory.

Iba používateľský účet flag10 má prístup k súboru tokenov alebo k iným zraniteľným aplikáciám SUID, ako je flag10 elf (povolenia SUID: -rwsr-x—). Pozrime sa na náš zdrojový kód.

Toto hovorí všetko o tejto úrovni. Z manuálovej stránky (level10 @ nebula: / home / flag10 $ man access):

  • access () kontroluje, či má volajúci proces prístup k názvu cesty súboru.
  • Kontrola sa vykonáva pomocou skutočných identifikátorov UID a GID volajúceho procesu, a nie podľa efektívnych ID, ako je to pri skutočnom pokuse o operáciu (napr. Otvoriť (2)) v súbore.

Aj v tomto vyhlásení IF máme:

⇒ Inými slovami, jedná sa o chybu času na kontrolu alebo chybu TOCTOU (https://en.wikipedia.org/wiki/Time_of_check_to_time_of_use).

⇒ Ak môžeme vymeniť súbor medzi časom kontroly a časom použitia, mali by sme byť schopní poslať token.

⇒ Ak mám prístup k svojmu súboru tokenov, môžem svoj token získať.

Hmmm. Pamätáte si náš priateľský príkaz „ln“? Existuje dostatočné oneskorenie medzi naším odkazom a našimi prístupovými povoleniami? Aj keď je to pravda?


Čo je nové v systéme Cisco IOS XE Gibraltar 16.10.1e

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené podporované virtuálne a hardvérové ​​platformy:

Podporované virtuálne a hardvérové ​​platformy

Bezdrôtový radič Cisco Catalyst 9800-80

Modulárny bezdrôtový radič s až 100-GE uplinkmi a bezproblémovými aktualizáciami softvéru.

Ovládač zaberá priestor 2-rackovej jednotky a podporuje viacnásobné uplinky modulu.

Zoznam podporovaných modulov nájdete v tabuľke.

Bezdrôtový radič Cisco Catalyst 9800-40

Pevný bezdrôtový radič s bezproblémovými aktualizáciami softvéru pre stredne veľké a veľké podniky.

Ovládač zaberá priestor 1-rackovej jednotky a poskytuje štyri uplinkové porty 1-GE alebo 10-GE.

Bezdrôtový radič Cisco Catalyst 9800 pre cloud

Virtuálny tvarový faktor bezdrôtového radiča Catalyst 9800, ktorý je možné nasadiť do súkromného cloudu (podporuje ESXi, KVM a NFVIS na hypervisoroch ENCS) alebo do verejného cloudu ako infraštruktúra ako služba (IaaS).

Zabudovaný bezdrôtový radič pre prepínač Cisco Catalyst 9800

Softvér Catalyst 9800 Wireless Controller pre prepínač Cisco Catalyst 9300 prináša káblovú a bezdrôtovú infraštruktúru spolu s dôslednou politikou a správou.

Tento model nasadenia podporuje iba SD Access, čo je vysoko bezpečné riešenie pre malé kampusy a distribuované pobočky. Integrovaný radič podporuje prístupové body (AP) iba v režime Fabric.

V nasledujúcej tabuľke je uvedený zoznam hostiteľských prostredí podporovaných pre súkromný a verejný cloud.

Linux KVM založený na Red Hat Enterprise Linux 7.1 a 7.2

Ubuntu 14.04.5 LTS, Ubuntu 16.04.5 LTS

Dátové modely YANG

Úplný zoznam modelov Cisco IOS XE YANG dostupných v tomto vydaní nájdete na stránke https://github.com/YangModels/yang/tree/master/vendor/cisco/xe/16101. Príkazy revízie vložené do súborov YANG označujú, či došlo k revízii modelu. Súbor README.md v rovnakom umiestnení GitHub zdôrazňuje zmeny, ktoré boli urobené v tomto vydaní.


10.1e Vysvetlite, prečo môže byť jednotlivec zraniteľný voči ujme alebo zneužitiu

K zneužívaniu a poškodzovaniu môže dôjsť kedykoľvek a kdekoľvek, existujú však situácie, ktoré zvyšujú zraniteľnosť jednotlivca voči riziku zneužitia alebo zanedbania. Napríklad jednotlivec je zraniteľnejší vo vzťahu k ublíženiu alebo zneužívaniu vo svojom dome, pretože pre násilníka je jednoduchšie skryť svoje konanie pred ostatnými.

Pravdepodobnosť zneužitia organizácie je vyššia, ak sú štandardy nekvalitné a pracovníci sa cítia byť nepodporení vedením. Môže to viesť k nesprávnym spôsobom práce, ktoré každý považuje za prijateľné a príliš sa bojí hovoriť o nich. Jednotlivec sa tiež stáva zraniteľnejším voči ublíženiu alebo zneužitiu, keď prejavuje náročné správanie, s ktorým nie sú pracovníci pripravení alebo vyškolení.

Napokon je jedinec zraniteľnejší, keď má problém s duševným zdravím, zmyslové postihnutie alebo poruchu učenia, pretože jeho reakcia na týranie alebo zanedbávanie sa dá považovať za príznak jeho stavu. Mali by ste na to pamätať, keď sa snažíte zabrániť ublíženiu alebo týraniu jednotlivca, pretože by to mohlo ovplyvniť spôsob, akým potrebujete situáciu vyriešiť.


Odpovede

10.1: Jadrové žiarenie

Napíšte symbol pre opísaný izotop.

  1. 77 protónov, 77 elektrónov, 118 neutrónov
  2. 82 protónov, 82 elektrónov, 127 neutrónov
  3. 84 protónov, 84 elektrónov, 127 neutrónov
  4. 93 protónov, 93 elektrónov, 144 neutrónov
  1. ( ce <^ <196> _ <82> Pb> ) + ( ce <^ 0_ <-1> e> ) & rarr (_ <81> ^ <196> text)
  2. ( ce <^ <28> _ <15> P> ) & rarr (_ <14> ^ <28> text) + ( ce <^ 0_1e> )
  3. ( ce <^ <226> _ <88> Ra> ) & rarr (_ <86> ^ <222> text) + ( ce <^ 4_2 alpha> )
  4. ( ce <^ <73> _ <30> Zn> ) & rarr (_ <31> ^ <73> text) + ( ce <^ 0_ <-1> e> )
  1. ( ce <^ <198> _ <79> Au> ) & rarr (_ <80> ^ <198> text) + ( ce <^ 0_ <-1> e> ), beta
  2. ( ce <^ <57> _ <27> Co> ) + ( ce <^ 0_ <-1> e> ) & rarr (_ <26> ^ <57> text), elektrónový záchyt
  3. ( ce <^ <230> _ <92> U> ) & rarr (_ <90> ^ <226> text) + ( ce <^ 4_2He> ), alfa
  4. ( ce <^ <128> _ <56> Ba> ) & rarr (_ <55> ^ <128> text) + ( ce <^ 0_ <1> e> ), pozitrón
  5. ( ce <^ <131> _ <53> I> ) & rarr ( ce <^ <131> _ <54> Xe> ) + (_ <-1> ^ <0> e ) , beta
  6. ( ce <^ <239> _ <94> Pu> ) & rarr ( ce <^ <235> _ <92> U> ) + (_ <2> ^ <4> alpha ) (alebo sa môže zobraziť ako (_ <2> ^ <4> text)), alfa
  1. (_ <87> ^ <220> text pravá šípka _ <2> ^ <4> text + _ <85> ^ <216> text)
  2. (_ <33> ^ <76> text pravá šípka _ <-1> ^ <0> e + _ <34> ^ <76> text)
  3. (_ <92> ^ <231> text + _ <-1> ^ <0> e pravá šípka _ <91> ^ <231> text)
  4. (_ <61> ^ <143> text pravá šípka _ <1> ^ <0> e + _ <60> ^ <143> text)

10.2: Štiepenie a fúzia

Počas štiepenia sa veľké jadrá štiepili na menšie jadrá. Počas fúzie sa jadrá spájajú a vytvárajú veľké jadrá.

Štiepenie v jadrových elektrárňach je riadené prostredníctvom obmedzenia dostupnosti neutrónov. Po začatí procesu nie sú jadrové zbrane kontrolované.

Diagnostické množstvá sú oveľa menšie ako terapeutické množstvá.

10.3: Polčas rozpadu

Čas Polčasy rozpadu Množstvo
0 minút 0,540 mg
3 minúty 1 0,270 mg
6 minút 2 0,135 mg
9 minút 3 0,0675 mg

Množstvo Polčasy rozpadu Čas
4,48 mg 0 rokov
2,24 mg 1 12,26 rokov
1,12 mg 2 24,52 rokov
0,560 mg 3 36,78 rokov
0,280 mg 4 49,04 rokov

Čas Polčasy rozpadu Množstvo
0 hodín 0,812 mg
6,69 hodín 1 0,406 mg
13,38 hodín 2 0,203 mg
20,07 hodiny 3 0,102 mg
26,76 hodín 4 0,0508 mg
33,45 hodiny 5 0,0254 mg
40,14 hodín 6 0,0127 mg

Množstvo Polčasy rozpadu
2,86 g
1,43 g 1
0,715 g 2
0,358 g 3

Trvanie troch polčasov z 2,86 g na 0,358 g v celkovom čase 22,8 minúty.

Jeden polčas je 7,60 minúty.

Množstvo Polčasy rozpadu Čas
100, mg 0 rokov
50,0 mg 1 5730 rokov
25,0 mg 2 11460 rokov
12,5 mg 3 17190 rokov
6,25 mg 4 22920 rokov

Množstvo Polčasy rozpadu
55,9 g
28,0 g 1
14,0 g 2
6,99 g 3

Trvanie troch polčasov z 55,9 g na 6,99 g v celkovom čase 72,5 hodiny trvá.

Jeden polčas je 24,2 hodiny.

Čas a polčasy vyplňte zhora nadol. Začnite v dolnej časti stĺpca s čiastkami a vyplňte ho, pretože vieme, kde skončíme, ale nie to, kde sme začali.

Čas Polčasy rozpadu Činnosť
0 hodín 406 mCi
9,0 hodín 1 203 mCi
18 hodín 2 102 mCi
27 hodín 3 50,8 mCi
36 hodín 4 25,4 mCi (ľavá šípka) TU ZAČNITE

Sodík-24 sa používa na liečbu leukémie. Pacientovi s hmotnosťou 36 kg je predpísaných 145 & muCi / kg a dodáva sa do nemocnice v injekčnej liekovke obsahujúcej 250 & muCi / ml. Aký objem by sa mal dať pacientovi?

(21 ml doľava ( frac <250 mu Ci> right) = 5250 mu Ci ) je celková podaná dávka

Množstvo Polčasy rozpadu Čas
5250 & muCi 0 hodín
2625 & muCi 1 15 hodín
1313 & muCi 2 30 hodín
656 & muCi 3 45 hodín
328 & muCi 4 60 hodín
164 & muCi 5 75 hodín
82 & muCi 6 90 hodín

Olovo-212 je jedným z rádioizotopov používaných pri liečbe rakoviny prsníka. Pacient potrebuje dávku 15 & muCi a dodáva sa ako roztok s koncentráciou 2,5 & muCi / ml. Aký objem pacient potrebuje? Vzhľadom na to, že polčas olova je 10,6 hodiny, aká bude rádioaktivita vzorky po približne štyroch dňoch?


16.6.1. Model NeuMF¶

Ako už bolo spomenuté, NeuMF spája dve podsiete. GMF je generická verzia neurónovej siete maticovej faktorizácie, kde vstup je elementárnym produktom latentných faktorov používateľa a položky. Skladá sa z dvoch neurálnych vrstiev:

(16.6.1) ¶ [ začiatok mathbf = mathbf

_u odot mathbf_i klobúk_ = alpha ( mathbf^ top mathbf),koniec]

kde ( odot ) označuje Hadamardov produkt vektorov. ( mathbf

in mathbb^) a ( mathbf in mathbb^) zodpovedajú latentnej matici užívateľa a respektíve položke. ( mathbf

_u in mathbb^ ) je (u ^ mathrm) riadok (P ) a ( mathbf_i in mathbb^ ) je (i ^ mathrm) riadok (Q ). ( alpha ) a (h ) označujú aktivačnú funkciu a váhu výstupnej vrstvy. ( klobúk_) je skóre predikcie používateľa (u ), ktoré môže dať položke (i ).

Ďalším komponentom tohto modelu je MLP. Na obohatenie flexibility modelu podsieť MLP nezdieľa vloženia používateľov a položiek s GMF. Ako vstup používa zreťazenie vkladania používateľov a položiek. Vďaka komplikovaným spojeniam a nelineárnym transformáciám je schopný odhadnúť zložité interakcie medzi používateľmi a položkami. Presnejšie, podsieť MLP je definovaná ako:

kde ( mathbf^ *, mathbf^ * ) a ( alpha ^ * ) označujú váhovú maticu, vektor predpätia a aktivačnú funkciu. ( phi ^ * ) označuje funkciu príslušnej vrstvy. ( mathbf^ * ) označuje výstup príslušnej vrstvy.

Aby sa spojili výsledky GMF a MLP, NeuMF namiesto jednoduchého sčítania zreťazí druhé posledné vrstvy dvoch podsietí, aby vytvoril vektor funkcií, ktorý sa dá odovzdať ďalším vrstvám. Potom sa výstupy premietnu s maticou ( mathbf) a funkcia aktivácie sigmoidu. Predikčná vrstva je formulovaná ako:

Nasledujúci obrázok ilustruje modelovú architektúru NeuMF.

Obr. 16.6.1 Ilustrácia modelu NeuMF ¶


9.1E: Nulové a alternatívne hypotézy (cvičenia)

Testujete, že priemerná rýchlosť káblového internetového pripojenia je viac ako tri megabitov za sekundu. Čo je náhodná premenná? Popíšte slovami.

Náhodná premenná predstavuje priemernú rýchlosť internetu v megabitoch za sekundu.

Testujete, že priemerná rýchlosť káblového internetového pripojenia je viac ako tri megabitov za sekundu. Uveďte nulové a alternatívne hypotézy.

Americká rodina má v priemere dve deti. Čo je náhodná premenná? Popíšte slovami.

Náhodná premenná predstavuje priemerný počet detí, ktoré má americká rodina.

Priemerný plat na základnej úrovni zamestnanca spoločnosti je 58 000 dolárov. Veríte, že je to vyššie pre IT profesionálov v spoločnosti. Uveďte nulové a alternatívne hypotézy.

Sociológ tvrdí, že pravdepodobnosť náhodnej náhodnej návštevy osoby na námestí Times Square v New Yorku je 0,83. Chcete vyskúšať, či je tento pomer skutočne menší. Čo je náhodná premenná? Popíšte slovami.

Náhodná premenná predstavuje podiel ľudí náhodne vybraných na Times Square pri návšteve mesta.

Sociológ tvrdí, že pravdepodobnosť náhodnej náhodnej návštevy osoby na námestí Times Square v New Yorku je 0,83. Chcete vyskúšať, či je nárok správny. Uveďte nulové a alternatívne hypotézy.

V populácii rýb je približne 42% samíc. Vykoná sa test, aby sa zistilo, či je tento podiel v skutočnosti menší. Uveďte nulové a alternatívne hypotézy.

Dajme tomu, že v nedávnom článku sa uvádzalo, že priemerný čas strávený vo väzení prvého a posledného odsúdeného vlamača je 2,5 roka. Potom bola vykonaná štúdia, ktorá zisťovala, či sa v novom storočí zvýšila stredná doba. Bola vybraná náhodná vzorka 26 osôb, ktoré boli v prvom roku odsúdení za posledné obdobie. Priemerná doba vo väzení z prieskumu bola 3 roky so štandardnou odchýlkou ​​1,8 roka. Predpokladajme, že je nejako známe, že štandardná odchýlka populácie je 1,5. Ak by ste vykonávali test hypotéz, aby ste určili, či sa zvýšila priemerná doba väzenia, aké by boli nulové a alternatívne hypotézy? Rozloženie obyvateľstva je normálne.

Náhodný prieskum medzi 75 odsúdenými na trest smrti ukázal, že priemerná doba strávená v treste smrti je 17,4 roka so štandardnou odchýlkou ​​6,3 roka. Ak by ste robili test hypotéz, aby ste určili, či priemerný čas populácie v cele smrti môže byť pravdepodobne 15 rokov, aké by boli nulové a alternatívne hypotézy?

Národný inštitút 9.2.14 duševného zdravia uverejnil článok, v ktorom sa uvádza, že v ktoromkoľvek ročnom období trpí depresiou alebo depresívnym ochorením približne 9,5 percenta dospelých Američanov. Predpokladajme, že pri prieskume medzi 100 ľuďmi v určitom meste sedem z nich trpelo depresiami alebo depresívnymi chorobami. Ak by ste robili test hypotéz, aby ste zistili, či je skutočný podiel ľudí v tomto meste trpiacich depresiou alebo depresívnou chorobou nižší ako percento bežnej americkej populácie dospelých, aké by boli nulové a alternatívne hypotézy?


Pozri si video: E-Pad E-Ink Android Tablet u0026 eReader with Pen (December 2021).